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Hallo ihr Lieben! Kurzer Nachtrag zu heute - bin schon wieder voll im Stress.. ;) Morgens: 2 Runden Zirkeltraining und 20 Minuten gemütlich auf dem Stepper zum Ausklang Frühstück: Tasse Kaffee Mittagessen: 1 gefüllter Paprika mit Faschiertem, Zucchini und Tomaten (und natürlich etwas...

Hi! Herzlich willkommen im Forum! ;) Ich finds auch spannend einkaufen zu gehen und mal Dinge zu entdecken, die mir früher nicht mal aufgefallen sind, geschweige denn in meinem Einkaufswagen gelandet wären.. :giggle: Und natürlich auch Rezepte auszuprobieren, an die ich mich früher nie...

Schönen guten Morgen! Bin gestern leider nicht mehr dazu gekommen, also hier der Nachtrag: Abendessen: Hühnchen mit Spiegelei und Champignons dazu noch eine Stunde Krafttraining (welches sich heute bemerkbar macht... ;)) Heute: Frühstück: Kaffee schwarz und dazu 2 Scheiben selbstgemachtes...

Ich leider auch nicht... :D Aber schön langsam und mit viel Disziplin wird das schon funktionieren. ;) Mein größtes Problem bin ja meistens ich selbst. Vor allem wenn ich schon einiges geschafft habe und ein paar Kilo runter sind, dann kommt meistens die Phase wo ich mir denk "nicht so schlimm...

Mhm, das stimmt leider mit dem Verschätzen... :rolleyes: Daheim wieg ich auch so ziemlich alles ab. Tu mir allerdings beim auswärts Essen total schwer. Bzw. schätz ich dann lieber großzügiger und bin dann frustriert weil scheinbar mein ganzen Tageskontingent schon aufgebraucht ist... :banghead...

Hallo ihr Lieben, da habt ihr wohl Recht. Vor allem die "Kleinigkeiten" zwischendurch vergess ich hier sehr oft. Mal ein paar Nüsse hier, mal ein Löffelchen Sahne im Kaffee. Das läppert sich dann schon zusammen. :rolleyes: Die Kalorien nicht zu zählen hat am Anfang ja auch ganz gut geklappt. Da...

Roterdrachen & Blaumeise: Dankeschön! :) Das ist wohl wahr. Deftig und Keto ist easy! :D Da find ich immer was. Nachtrag zu gestern: Zirkeltraining am Morgen war ok. Hatte unheimlichen Muskelkater, also nur 2 Durchgänge anstatt der üblichen 3. Essen war auch ok. Mittags Wurstsalat, abends...

Schönen guten Morgen! Danke für die guten Ratschläge, die wurden herzlichst angenommen! ;) Die letzten 2 Tage gabs reichlich Fleisch in jeglicher Form mit Eiern (auch auf jegliche Art zubereitet).. Dazu noch 2 Einheiten Krafttraining, eine ausgiebige Mountainbike-Tour und et voilá heute schon in...

Guten Morgen! Danke. Soll aber noch nicht alles gewesen sein... ;) So weit war ich immerhin mit den Weight Watchers auch schon mal :banghead:... Ja, die Ketose ist nach dem gefuttere und der Sportpause futsch.. :oops: Hoff ja, dass ich mit viel Disziplin und Sport heute und morgen wieder drin...

Hallo liebe Leute! Habe mich nun endlich dazu entschlossen mein eigenes Futtertagebuch zu eröffnen. Lese hier schon seit Langem mit und freue mich auf jedes Feedback / Kommentar! Kurz zu mir: Bin inzwischen 27 Jahre alt und quäle mich schon seit ich denken kann mit meinem Gewicht. Ständige...

Das klingt ja super, danke für die tollen Vorschläge! Joghurt mag ich ja Gott sei dank total gerne! :clap:

Stimmt, danke! Da hab ich mich schon ein wenig durchgewühlt.. ;) Am Wochenende tu ich mir leicht, da gibts Eier in sämtlichen Variationen mit Speck und Käse! :nod: Hab letztens auch solche SpeckChips beim Billa entdeckt, bin gespannt wie die schmecken und ob ich die nicht ganz einfach selber auf...

Hallo! Klingt doch sehr gut! Freut mich wenn es dir dabei so gut geht! :) Ich nehm mir auch meistens was mit und koche dementsprechend vor.. Kinder hab ich noch keine. ;) Bin auch die einzige die solche Gewichtsprobleme hat. Mein Freund ist dürr, egal was und wieviel er futtert. :banghead...

Guten morgen! Wie geht's dir so im Alltag mit der ketogenen Ernährung? Bei der Arbeit und zu Hause? Bekommt deine Familie was eigenes vorgesetzt oder essen die brav mit..? ;)

Bis jetzt bin ich an jedem zeitlichem Ziel gescheitert. Vielleicht auch weil die Ziele so unrealistisch waren.. :rolleyes: Diesmal hab ich mir das Ziel für den Juli nächsten Jahres gesetzt. Allerdings fang ich erst so richtig nach dem Urlaub übernächste Woche an und gewöhn mich jetzt schon ein...

Da hast du Recht! Mit dem Alkohol tu ich mich ein wenig leichter weil ich eh fast nie was trinke. Aber vor der Weihnachtsfeier und dem Besuch bei Oma fürchte ich mich schon! Ich Gasthaus find ich es einfacher Extrawünsche zu äußern, immerhin bezahl ich ja dafür! ;-) Hast du dir ein zeitliches...

Mir gehts auch so. Vor allem tu ich mich noch gegenüber anderen schwer mich durchzusetzen, warum ich auf einmal weder Brot, Pasta noch sonst was Süßes ess wo ich doch früher so drauf gestanden hab. :-( Und dass Fett nicht mehr der Feind sondern der Freund ist. ;-)

Hi, ich folge dir einfach mal ein bisschen wenn ich darf. Hab nämlich ähnliche Probleme wie du (vor Jahren viel abgenommen, immer wieder zugenommen, Stillstand auf der Waage und esse scheinbar auch zu wenig weil mein Kopf schon so getrimmt ist, dass er den ganzen Tag über Essen nachdenkt und...