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https://www.escardio.org/Congresses-&-Events/ESC-Congress/Congress-resources/Congress-news/caution-against-cutting-down-on-carbohydrates

Hallo liebe Gemeinde, ich möchte euch um eure Erfahrungen zur These bitten: "Erfolgreiche Gewichtsreduktion läuft zu 80 % über reglementierte Ernährung und nur zu 20 % über Sport." Meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate scheinen dies zu bestätigen. Nachdem ich in 11 Monaten mit...

Hallo Ihr Lieben, bei einem Check up wurde mein Gesamtcholesterin mit dem Wert 8 ermittelt, normal ist 5. Jetzt frage ich mich, ob ich mir Sorgen machen muss? Ich ernähre mich seit 11 Monaten mit max. 20 g KH pro Tag und es geht mir blendend! Bei einer 2. Messung im März will mein Doc...

Hallo ihr Lieben, in letzter Zeit läuft es nicht mehr so mit der Abnahme, obwohl ich immer brav bin. Bei 88 kg und 157 cm esse ich stets < 20 g KH pro Tag und 1100 bis 1400 kcal. Ein Mal pro Woche esse ich dann ohne Kalorienbegrenzung, aber dennoch unter 20 g KH. Seit Anfang September...

heute endlich wieder ein kleines Defizit auf der Waage - minus 300 g! Das freut mich sehr, denn vor mir liegen noch ca. minus 20 kg. Wenn so lange überhaupt gar nichts passiert, obwohl man sich brav an die Regeln hält, nagt das doch etwas.

Liebe Gemeinde, auch wenn ich mich hiermit als pingelig oute, ich will es wissen! Und da hier im Forum einige Kalorienrechenkünstler versammelt sind, stelle ich diese Frage zur Diskussion: Ich esse sehr gern einen großen Hähnchen - Dönerteller mit Schafskäse, ohne Sauce, ohne Brot. Auf dem...

Ihr Lieben, mich beschäftigt folgende Frage : Wenn man seit Monaten in Ketose ist, der Metabolismus voll ketoadaptiert ist, man noch ordentlich Fett auf den Rippen hat und dann längere Zeit unter seinem Grundbedarf isst ... kann es dann sein, dass der Stoffwechsel NICHT runterregelt, weil ja...

Hallo liebe Gemeinde, seit Anfang 2016 bin ich mit Atkins Phase 1 und in Ketose unterwegs; Abnahme bisher 12 kg. Da es mir manchmal schwer fällt, abends weniger zu essen, habe ich jetzt folgenden Plan gefasst : Ich esse 18 Uhr Abendbrot, und zwar so viel, dass ich mein angestrebtes...

Hallo liebe Mitglieder, nachdem ich mich nach mittlerweile 3 Monaten Atkins Phase 1 perfekt eingerichtet habe in dieser prächtigen Lebensweise, bin ich zurzeit am Feinschliff. Unter anderem habe ich mich mit der Skaldeman Ratio beschäftigt. Es fällt mir leicht, einen Wert größer/gleich 1,2 zu...

Hallo, seit Anfang des Jahres gehe ich regelmäßig - nicht spazieren, nicht joggen, sondern schnelles Gehen. Mittlerweile bin ich bei 10 km pro Trainingseinheit angelangt. Mein Ziel ist es, Ende des Jahres 30 min am Stück joggen zu können. Momentan bin ich dafür aber noch viel zu schwer. Jetzt...

Artikel ist ein Jahr alt, aber gut! http://m.welt.de/gesundheit/article140029494/Durch-Sport-nehmen-Uebergewichtige-kein-Gramm-ab.html

Hallo, nach meinen ersten 3 Wochen Atkins Phase 1 geht es mir prima und ich probiere in der Küche rum, was geht und was mir schmeckt. Jetzt stellt sich mir eine Frage, die ich mittels Suchfunktion nicht klären konnte : Ich bin 157 cm groß, mit 105 kg gestartet und wog vor 1 Woche 99,9 kg...

Fernsehtipp für morgen, 22.1. um 20.15 Uhr! http://programm.ard.de/?sendung=2800716555465219&first=1 Z.

Hach, erst am 31.12. mit Atkins Phase 1 gestartet und schon eine Kleidergrösse weniger beim Hosenkauf! Neue Strategie : einfach so weitermachen und noch ein bisschen mehr Sport. Freu mich! Z.

Liebe Gemeinde, ich habe die letzten Tage oft im Forum gelesen und bin sehr froh, dass hier viele Menschen mit Sachverstand und Erfahrung unterwegs sind. Meine ganz persönliche Frage an Euch : Ich bin 157 cm groß und wiege zurzeit 100 kg. Seit Silvester bin ich in Atkins Phase 1 und habe...

Liebe Gemeinde, Ihr kennt mich nicht, aber ich Euch - das soll sich jetzt ändern! Schon seit einiger Zeit lese ich regelmäßig Euer aufschlussreiches Forum und bin sehr dankbar dafür. Ich bin 41 Jahre alt, 157 cm groß und wog am 31.12.2015 105 kg. Das war der erste Tag meiner Atkins - Phase...