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Und zwar wie bekommt man diese seitlichen bauchmuskeln hin also ich meine die inneren schrägen bauchmuskeln das da so seitlich aus dem bild schaut welche übungen sind gut bringt beckenheben etwas???

Hallo :) eine frage zu den Bauchmuskeln :) Ich mach 10 minuten 3 mal die woche Bauchtraining im Anschluss von meinem normalen Training.:???: Ich mache situps und zwar mit eingeklemmten füssen. Mein Oberkörper bewegt sich nur paar Zentimeter vom Boden weg, halte in der höchsten spannung und...

Hi, :) ich möchte anfragen, ob es möglich ist, mit polnischem Reisepass, aber in Deutschland geboren und aufgewachsen nach Tunesien in den Urlaub zu reisen? Da ich besorgt bin, dass es wohmöglich zu komplikation kommen könnte. Vielen Dank hab schon beim auswärtigen amt angefragt :lol: hat...

Hi, weiß jemand ob Schokolade(kakaogehalt ab 70) für die haut schädlich ist von normaler bekomm ich so ein gesicht wie eine pfütze :( überall kleien pickel usw... ich mag aber schokolade sehr erhöt diese über 70 prozentige schokolade den inulinspiegel so, wie die normale und bekomm ich davon...

Hey, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :smile: ICh halte low carb nicht lange aus, auch nach der umstellungspase gehts nich!!!! Ich realisier nichts und will nicht mal geliebte Menschen um mich rum haben. Es gibt einen anderen Weg das fett wegzubekommen.!??? :smile: Wenn ich jetzt auf...

Hey, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :) ICh halte low carb nicht lange aus, auch nach der umstellungspase gehts nich!!!! Ich realisier nichts und will nicht mal geliebte Menschen um mich rum haben. Es gibt einen anderen Weg das fett wegzubekommen.!??? :) Wenn ich jetzt auf low carb und...

Wenn ich dips mache, führe ich sie so aus, dass ich bei 10 stück nicht mehr hoch komme, dann setze ich alles daran nochmal zu heben, geht halt dann nicht mehr!!! Ausführung: Arme weiter ausgestreckt und vorgegebeugt und gehe so weit runter bis es von den armen nicht mehr geht und dann langsam...

Hi, Ich trainier seit 2 Jahren Bin grade 18 geworden und versuche nun alles zu intensivieren(im training) =) 184 80 Kilo fett so 11% ich trainiere 1 mal in der woche den ganzen körper bis auf die beine, is schon genug durch sport aufgebaut. Dazu2 - 3 mal die woche den bauch Nun hab ich...

hi, ich wollte mir jetzt Proteine von powerplay von isostar bestellen für den Muskelzuwachs und zwar wie sind denn die von powerplay hat jemand gute erfahrung damit oder sind die eher nicht zu empfehlen ich hab schon einiges durchgelesen aber hab nicht so richtig viel gefunden außer das...

Hi ich wollte von den Experten wissen wie ihr das mit dem Kalorienverbrauch ausrechnet?? Wie ist die Faustformel?? Internetseiten???:???: Wie viel Kalorien verbrauch ich beim Basketball spielen? 60 min oder 120 min bei kurzen Sprints zum Korb, würfen, joggen und sprünge. danke euch :grin:

Hi:grin: wo gibts hier information für Götterspeise für die anabole oder atkins 1 oder 2 Rezepte/ welche Götterspeise aus welchem Supermarkt??:lol: hab schon viel durchgeschaut und unter suche nut futterpläne gefunden:rolleyes: danke an euch alle

HI, hab mal wieder wichtige Fragen an euch:grin: die Experten und zwar trainiere ich seit 3 Jahren( nicht extrem) aber man sieht es sehr gut. In den letzt Monaten habe ich mehr über Atkins und Low carb erfahren, was auch ziemlich hilfreich war meine Bauch vom Fett freizusetzen:cool::wink...

Kann mir niemand helfen ???? HI, hab mal wieder wichtige Fragen an euch:grin: die Experten und zwar trainiere ich seit 3 Jahren( nicht extrem) aber man sieht es sehr gut. In den letzt Monaten habe ich mehr über Atkins und Low carb erfahren, was auch ziemlich hilfreich war meine Bauch vom...

Hallo :) weiß jemand wo ich das Rezept finde. Werd noch verrückt :(

Hi :grin: ich wollte von euch wissen, wie ich mein Kaloriendefizit zu stande bringen soll? Bin 183 groß, 78 kilo und bin 18. Mach sehr viel Sport, so cirka 2 Stunden bball zocken, joggen und Krafttraining. Wie verhält sich der Grund zum Gesamtumsatz? Wie weit kann ich runter gehen um Fett durch...

Wenn ich nun an einem Tag mehr als 20 kh g zu mir nehme, also so 120 nehme ich dann trotzdem noch ab oder nehme ich wierder zu, da ich im Internet gelesen habe, dass das Gehirn am Tag 100 kh g benötigt??? Wird doch eigentlich dann nicht im Fett abgelegt, sondern im Hirn verwendet?????? Wo ist...

Hallo, bin neu hier und möchte euch auch sagen, dass ich auch diese Forum toll finde, genau wie ihr :grin: Nach langen recherchen im Internet bin ich auf dei Low Carb Methode gestoßen und sie ist einfach genial. Hab auch schon viel im Forum gelesen. :grin::grin: Mache viel Sport, joggen...

Hallo, bin neu hier und möchte euch auch sagen, dass ich auch diese Forum toll finde, genau wie ihr :grin: Nach langen recherchen im Internet bin ich auf dei Low Carb Methode gestoßen und sie ist einfach genial. Hab auch schon viel im Forum gelesen. :grin::grin: Mache viel Sport, joggen...