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Ketoforum

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  1. G

    Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

    ich esse gern mal eine handvoll Nüsse wenn ich Appetit bekomme.... mach schnell satt ... (ich hab mir eine Nusskernmischung gekauft mit durchschnittlich 5g KH / 100g)
  2. G

    ... auf meinem Weg ...

    Moin, das Wochenende lief gut. Das IF macht mit am WE etwas mehr zu schaffen, da mir das Familienfrühstück fehlt. Aktuelles Ziel ist: KH: < 30g, E: 80-100g , Fett: Rest (ca 150g) Plan für Heute: ca 11:00 Uhr: 2 Handvoll Nüsse ca 40g Käsewürfel 4 Cherry-Tomaten ca 14:00 Uhr...
  3. G

    Fastenzeit 2018

    das Fasten ist ja eine Theorie für sich... Kann mir jemand von Euch dazu eine gute Seite nennen? Danke schon mal im Voraus :-)
  4. G

    Die lieben Kollegen

    versuchs doch mal mit einem Stück Butter im Kaffee :D, dann haben die Kollegen mal was zu schauen.... und wenn sie was sagen bietest du ihnen auch etwas Butter für ihren Kaffee an, was sie natürlich alle ablehnen werden, .... und wenn sie dann immer noch lästern, kannst du zu ihnen sagen "man...
  5. G

    ... auf meinem Weg ...

    nur weil mir der Mascarpone bissl zu "dick" ist :rofl: mit ein wenig Wasser wird er cremiger find ich ....also ein wenig Wasser nicht viel
  6. G

    ... auf meinem Weg ...

    Hallo, heutiger Plan: (immer noch intermittierendes Fasten mit Keto) Mittags: Adamsbrot mit Frischkäse, gefüllten Peperoni Zwischen-Mahlzeit: Handvoll Nüsse ca. 70g Mascarpone + Wasser mit 40 g Heidelbeeren Abendessen: Hackfleisch Kohl Pfanne Summe: 25g KH 144g Fett 90g E
  7. G

    Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

    ja stimmt 1000 ist nicht viel, wichtiger ist sicher dass man die Woche durchhält auch wenn es dann pro Tag ein paar mehr kcal sind .... auf jeden Fall interessant ... werde ich mir auf jeden Fall mal merken, wenn ich mal wieder einen Stillstand habe ;)
  8. G

    ... auf meinem Weg ...

    Hallo Linea, schön dass Du in meinem Tagebuch vorbeischaust :clap: Heute wieder 700g weniger auf der Waage. Ich habe mir aber vorgenommen mich nur noch 1 mal pro Woche zu wiegen .... wichtiger ist wie man sich fühlt ;) mein heutiger Plan: Mittags: Keto-Brot dazu Frischkäse, 1/2 Salatgurke...
  9. G

    Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

    das schein ähnlich wie eine GEM Woche zu sein... da isst man nur Geflügel, Ei und Mayonnaise. ist jedoch sehr eintönig :(
  10. G

    Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

    Hallo Linea, hab mal ein bissl in Deinem Tagebuch gestöbert, da ich mit Fett Fasten nichts anfangen konnte... klingt interessant. Hast Du das gemacht weil du einen Stillstand überwinden wolltest?
  11. G

    ... auf meinem Weg ...

    Hallo Jan, richtig, je weniger KH desto besser für die Ketose. Mein Ziel sind max 40g KH am Tag, meist liege ich so um die 20-25g. Aber ich erlaube mit ab und zu auch mal ein paar Beeren oder bissl mehr Gemüse....dann lande ich schon auch mal bei 30g, aber unter 40g sollte es jeden Tag bleiben :)
  12. G

    ... auf meinem Weg ...

    Hallo zusammen :-) ich bin Elke, komme aus Thüringen und habe vor kurzem mit Keto erneut angefangen um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Seit ca. 3 Jahren habe ich verschiedene Wege ausprobiert, um abzunehmen und mich dabei auch fit und gesund zu fühlen. Ich habe mittlerweile Weight Watchers...
  13. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Hallo @Daisy73, also es gibt das was du gern essen magst alles auch für die Keto-Küche. Schau mal hier im Forum bei den Rezepten findest Du Eis-Rezepte (paar Frückte mit Sahne / Mascarpone etc. ) und auch Rezepte für Brötchen, Hefeteig, Mürbteig, Kuchen etc.. Wenn Du nur ein Stück isst vom...
  14. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Ich wünsche Dir auch einen erholsamen Urlaub ohne weiter schlagkräftige Zwischenfälle ;-) Übrigends, der Avocadokuchen ist sooo lecker :-) Liebn Gruß, Greif
  15. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort. Ich hatte gerade gegoogelt und hab jede Menge Rezepte gefunden, die seeeehhhhr lecker und interessant klingen. Bin voll neugierig geworden. Ich werde mir den vl zum Geburtstag wünschen :p In dein Tagebuch werfe ich gleich mal einen Blick...
  16. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Hallo, ich habe auch schon überlegt, mir einen gS zuzulegen, welches Gerät hast Du genau? Und hast Du auch einen Tipp für ein gutes Rezeptbuch? Worauf sollte man beim Kauf achten? Ich wünsche Dir einen schönen Urlaub, erhol dich gut ! Ich hoffe das Wetter bleibt so schön spätsommerlich. Ich...
  17. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Hallo Sandydoo ;-) ja mir gehts gut. Ich hab jetzt u.a. seit dem Urlaub (konnte mich kaum verständigen) Keto ein wenig schleifen lassen. Ich komme zwar ganz gut hin mit dem Brot/Semmeln, Kartoffel, Reis, Nudeln weg lassen, aber ich liebe Obst und ab und zu esse ich doch etwas zu viel davon...
  18. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    Hallo Sandydoo, war lange nicht hier weil ich so wenig Zeit hatte, erst Urlaub, Ferien, und das schöne Wetter dazu....viel zu tun im Garten und im Sommer lockt es mich eh immer nach draussen ..... ich lese jetzt erst ein wenig in deinem Tagebuch. Es tut mir sehr leid, dass dein Schwiegervater...
  19. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    ich denke, dass smoothies aus viel Blättern und bissl Gemüse nicht zu viel anrichten im Hinblick auf die Ketose.... wenn du natürlich einen Berg Früchte reinwirfst, hast du zu viele KH und bekommst evtl wieder Heißhunger... und solange es dir schmeckt und gut tut dann bleib dabei :D ich...
  20. G

    Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

    das schaut ja toll aus bei dir (vom Rücken deines Pferdes :) ) Mir geht es ähnlich wie dir mit dem Fleisch. Eigentlich esse ich Fleisch sehr gern, aber momentan hab ich eher Apetit auf Salat und Gemüse und Obst...wahrscheinlich wegen dem Sommer...
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