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Danke für euren guten Zuspruch :) Ja ich habe gerade mal meine kcal von gestern ausgerechnet aber dummerweise ja gar nicht das ganze Öl dabei. Also in Sachen Kcal müsste ich schon ganz gut dabei sein. Gestern insg. mit 2-3 Wirsingrouladen (kleine) so 1200-1500 Kcal, jetzt noch das ganze Öl dazu...

Also Hungern tu ich nicht, das muss ich wirklich dazu sagen. Esse mich in den drei Mahlzeiten satt. Gestern Abend nach dem Sport hab ich Putengeschnetzeltes und Champignons mit 100gr Kräuter Creme Fraiche und 100 gr Brunch mit Paprika angebraten. War schon satt. Hab mich auch nur auf die Waage...

Hab wohl 100 gr zugenommen seid Sonntag, trotz Sport seid Montag :( Vllt zu viel Öl,- Kokosöl benutzt beim Braten oder die Wirsing Rouladen ?! Jetzt hab ich erst mal diesen Kaffee getrunken mit 10 gr Butter drin. Am Sonntag war der Ketostick auch am dunkelsten, jetzt nur noch "Rosa".

Hallo Steinsuppe, ich wollte diese Art der Diät nur mal ausprobieren inwieweit es etwas bringt oder ich durch halte. So viel wie ich gelesen habe, soll diese Diät unfassbar Gesund sein. Wenn das jetzt in Zukunft iwelche negativen Auswirkungen hat, werde ich damit bestimmt aufhören, ich meine...

Nein, einen Defizit meine ich.

Bei der Ketogenen Diät steht nichts von kcal zählen, wiederrum geht es woanders darum das der Kcal Defizit nicht zu Groß ist. Ich hatte die Kcal einfach trotzdem mal ausgerechnet über die Tage und hatte zwischen 900 und 1600 kcal. Anabole und Ketogene ist ein und dasselbe, nur das die Anabole...

Anabole bzw. die Ketogene Diät, ja, zum abnehmen sowie viele andere Mitglieder durch diese Diät.

Ich denke das man von seinem Tagesbedarf an Kcal so 500 Kcal weniger Essen sollte um Gesund abzunehmen, in Sachen Kcal. Low Carb lief erst, sichtbar, dann schnell iwie nicht mehr. Nu dieser Versuch seid 5 Tagen, schon strikt. Bin tatsächlich noch satt vom Mittagessen aber ist halt nicht der...

Ich ernähre mich ja nicht einseitig, nur weniger Kh, nu meine 1600 Kcal (weiß nicht wie ich das machen soll) und nur morgens n Shake, wo ich auch nicht satt bin, mal davon abgesehen Frühstücke ich generell sonst nie, somit eine Alternative weil iwas muss. Aber ich bin doch auch nicht die einzige...

Das ist verständlich. Mal schauen wie sich das in Zukunft tatsächlich Entwickelt

Ob Morgens oder Mittags, ich trinke meinen Shake Morgens. Mittags vllt 3,75 Kh durch feste Nahrung und da sehe ich keinerlei Probleme. Hab mich jetzt wochenlang von sämtlichen Rezepten ernährt mit allerlei Grün, Fleisch, Eiweiß etc. Bin immer unter 30g Kh. Ich weiß auch nicht was ich an Kcal zu...

Hey Danke für deine Antwort. Wusste nicht wie ich sonst viel Fett zu mir nehmen soll. Wie ich gelesen habe am besten den Fisch oder das Fleisch mit Öl übergießen?! Gestern hatte ich über 900 kcal :think:Werde jetzt wohl nur noch 20 Kh am Tag Essen. 3ter Tag und negativ. :(

Naja es gibt genug hilfreicher Foren

Ich meine die Anabole Diät. Kann ja schlecht Spiegeleier mit zur Arbeit nehmen.

Hallo zusammen, vor ein paar Wochen hatte ich mit der Atkins Diät angefangen und auch abgenommen. Dann blieb es stehen. Hatte morgens einen Eiweißshake, Mittags in der Pause ein Eiweißbrot mit Gouda und Abends über die Woche eine grüne Gemüse Suppe gegessen. Man sagte mir ich esse zu wenig...