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Hallo ihr Lieben, ich ernähre mich nun einige Zeit ketogen und habe auch sehr gut abgenommen. Nun möchte ich gerne mein nächstes "Projekt" starten und möchte Muskeln aufbauen. Ich mache schon eine Weile Kraft- und Ausdauertraining und merke, bis auf die Abnahme, nicht wirklich große...