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Frühstück 3 Wiener Würstchen 1kh Mittagessen halben Ring Fleischwurst 3,6kh Zwischendurch 2 Mini Wiener und 1 Rindswurst 2kh Abendessen 300g Putenfleisch mariniert mit Kräuterbutter ca. 4kh 200g Quark 40% 6,2kh

Ao Sonntag war ich den ganzen Tag unterwegs deswegen gibt's keine Aufzeichnungen. Gestern zum Mittagessen 2 Frankfurter 1kh Abendessen: 2 marinierte Steaks 300g 3,6kh 3 Schinkenbratwürste 1kh mit Senf und Mayonnaise 200g Quark 40% mit Süßstoff und Vanillearoma 6kh Gemüse, Nüsse und Quark...

Frühstück : Bifi 0,5kh Fleischwurst 1,0kh 50g Kräuterquark 2,2kh Käse 2,0kh Zwiebel 50g 2,5kh 3 Eier 2,1kh Frühstück gesammt 10,3kh Mittagessen: 2 Teller Broccolisuppe 200g Broccoli 3,4kh 2TL Gemüsebrühe 1kh,100ml Sahne 1,7kh mit 2 Würstchen drinne 1kh gesammt 7,1kh Unterwegs auf nem Festival...

Der zweite Bericht ist sehr interessant. Die Darin beschrieben Methode Atkins nur kurzfristig zu nutzen und dann auf low carb verfolge ich ja auch, wenn auch mit anderen Zeiten.

Danke dir. Beim Einkaufen war es so schlimm das ich eine Tüte Gummibärchen gekauft habe. Wollte die auf dem nach Hause komplett vernaschen. Habe die brav in meinem Rucksack gepackt und daheim entsorgt. (bzw. meiner Nachbarin geschenkt.) Nachtrag : noch mein heutiger Plan Frühstück : 2...

Ich habe nun schon den ganzen Tag totalen Heißhunger auf ALLES. Nun im Zug auf dem Weg nach Hause ist es ganz schlimm. Würde mir daheim am liebsten eine Pizza bestellen mit ner kalten Coke und eine Tüte Gummibärchen. Hiiiiiieeeeeeeeelfeeeeee. :(

Ahhhh ich habe die Backabteilung ganz vergessen habe nur bei Snacks und Feinkost geschaut. So, auch heute geht es mir wieder etwas besser. Auch heute waren es nur 2 Mahlzeiten. Heute Nachmittag habe ich ne KäseRindswurst mit etwas Senf gegessen. 1kh Heute Abend 2 Teller Broccolisuppe 200g...

So heute auf die Waage gestellt und 112,3kg. Bedeutet 6,1kg in einer Woche. Kein Grund zur Freude denn 6kg davon werden nur Wasser sein... Fatbombs hört sich gut an, nur schmeckt das? Kann ich dich pro Tag dann auch gleich nen Schnapsglas voll Öl trinken oder? Mandeln muss ich mal im...

Das ist sehr gut zu wissen. Hatte mir gestern schon ohne den Post von dir gelesen zu haben nen Päckel Macadamies geholt. Nur irgendwie haben die mir nicht geschmeckt. Habe heute dann Erdnüsse geholt. Haben zwar das dreifache an kh, aber bei meiner kh Aufnahme ist das kein Problem trotz ner...

Heute war ein schlechter Tag irgendwie. Ich hatte schon wieder den ganzen Tag keinen Hunger und habe demnach nichts gegessen. Habe mir dann zum Abendessen folgendes wirklich Regelrecht reingewürgt. 7 Berner Würstchen 2,5kh mit ca. 150g Sauerkraut 1,0kh nun ist mir richtig übel. Habe...

Frühstück 3 Cornichins 0,5kh 2 gekochte Eier 1,4kh 2 Würstchen 0,6kh 1 Bifi 0,3kh 100g Bacon 1,0kh Frühstück gesammt 3,8kh Mittagessen nichts Zwischendurch nichts Abendessen 200g Leberkäse mit Senf 1,5kh Abendessen gesammt 1,5kh insgesamt heute 5,3kh Heute hatte ich den ganzen...

Frühstück Parmesanomlett 3Eier 2,1kh Käse 0,2kh 2 Würstchen 0,6kh 1 Kaminwurzel 0,2kh Frühstück gesammt 3,1kh Mittagessen Hackfleischpfanne(300g) mit Sauce Hollandaise (2El) 2kh und Käse 0,1kh überbacken. Mittagessen gesammt 2,1kh Zwischendurch heute nichts Abendessen 4 Frikadellen (200g)...

Danke für die Tipps. Die Eiermuffins werde ich mir bei Gelegenheit mal anschauen. Normale Salatgurke hat mir noch zuviel kh für den Moment. Hack habe ich schon im Kühlschrank :) hier mal mein heutiger Plan. Habe das Gefühl viel zu viel Gegessen zu haben,obwohl es sogar weniger als sonst...

Danke. Wie mein Plan ausschaut kommt auf die Entwicklung drauf an. ich werde jetzt erstmal in Phase 1 bleiben bis ich ca. 20% von meinem abnehmende Gewicht runter habe. Also bis ich im zweistelligen Bereich bin. In Phase 2 werde ich dann bleiben bis ich nur noch ca. 80 habe. Dann...

So hier nun mein heutiger Plan. Wurst werde ich immer Frühstück und Mittagessen da mir da die Zeit fehlt Wochenende oder an freien Tagen kann das schon anders aussehen. Süßstoffhaltige Getränke werde ich wohl erstmal beibehalten . Frühstück: 3 Wiener 1,4 kh Mittagessen: 1pk Herta Knacki 2,0...

Nun gestern habe ich angefangen mit der Aktins Ernährung. Möchte hier ein wenig Kontrolle habwn und evtl. Tipps von Menschen die dies schon länger machen. Eine komplette Vorstellung gibt es hier : https://www.ketoforum.de/thema/was-kommt-denn-hier-angekullert.45799 Beginn 20.April 2016...

Danke ihr beiden. Sport mache ich aktuell keinen. Möchte versuchen zunächst einmal die Woche etwas walken oder schwimmen zu gehen.

Danke dir. Schaue gleich mal dort habe viele Ideen für ne Abwechslung und muss erst mal schauen ob es geht

Hallo ihr Lieben, ich bin genau 3 Dekaden (30 Jahre) alt und komme aus dem schönen Rheingau. In Wiesbaden arbeite ich als Erzieher in der Krippe. Zurzeit habe ich mein Spitzengewicht mit 118,4 kg auf grade mal 167cm Körpergröße. Eindeutig zuviel. Ich habe vor ca. 6 oder 5 Jahren schonmal...

Hallo ihr Lieben, ich bin genau 3 Dekaden (30 Jahre) alt und komme aus dem schönen Rheingau. In Wiesbaden arbeite ich als Erzieher in der Krippe. Zurzeit habe ich mein Spitzengewicht mit 118,4 kg auf grade mal 167cm Körpergröße. Eindeutig zuviel. Ich habe vor ca. 6 oder 5 Jahren schonmal...