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Ich 'arbeite' nicht mit einem Tagespensum sondern mit einem Wochenpensum. Dieses Pensum ist bei mir zwischen 12.000 und 14.000 kcal. Sind ca 1700-2000 kcal täglich. Wenn ich an den Fastentage nur zb 1200kcal esse (beide Tage zusammen) habe ich ein Defizit von 2800 kcal. Dieses Defizit hebe ich...

Ich hab mich auch dazu entschlossen ein Tagebuch zu führen und freu mich auf viele Besucher. Für Tipps und Anregungen bin ich sehr dankbar und auch Kritiken werden dankbar aufgenommen ;) Zu meiner Ernährung: Ich esse ketogen und habe zusätzlich seit 2 Wochen 5:2 eingeführt. Meistens Montag und...

Danke Roter Drache,habe heute etwas mehr gesalzen als sonst und auch noch zusätzlich mehr Olivenöl diesesmal benutzt. Es ging etwas besser. Bin zwar wieder recht niedrig mit dem Blutdruck aber es ist so halbwegs zum aushalten. @runningmaus: Schnaufen oder ähnliches hab ich garnicht. Wenn ich...

Mein 5:2 sieht so aus das ich Montag und Donnerstag faste. An diesen Tage esse ich eine Mahlzeit. So zwischen 18:00 und 20:00. Mit ca 500-700kcal.

Hmmm.... ..Ich salze recht wenig :think: Meine Mahlzeiten haben durchschnittlich 500-700kcal. Ich muss aufpassen das ich nicht über meinen Gesamtumsatz esse. Kann recht schnell passieren. Ich liebe das fette Essen (ketogen). Könnte Käse zb Kiloweise essen.

Hallo zusammen, Ich bräuchte mal euren Rat. Ich ernähre mich seit Jänner ketogen. Hab keine Bauchschmerzen mehr,Blähungen sind weg,Wasseransammlungen gehen weg und sogar mein Lipödem an den Oberschenkel geht einwenig zurück. Aber folgende Probleme habe ich: Mein Blutdruck ist seit der...

Lebe in Österreich.

Hallo Benin, Gratulation zu deiner wahnsinns Gewichtsabnahme. Die Fett bzw Hautschürze ist nur operativ zu entfernen. Ich hatte einen unteren Bodylift,d.h. Bauchdeckenstraffung und Oberschenkelstraffung. Bei mir hat es die Krankenkassa bezahlt weil es eine FolgeOp (Magenverkleinerung, Abnahme...

Hallo zusammen! Ich möchte mich vorstellen: mein Name ist Dani,bin 33 und komme aus Wien. Ich habe schon einen langen Weg hinter mir und quäle mich schon seit meinen 15.Lebensjahr mit Diäten herum. Angefangen hat es bei mir wie gesagt mit 15. Da brachte ich stolze 120kg auf die Waage bei einer...