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Hallo, hier habe ich mich ja schon kurz vorgestellt..... seit dem ich versuche mein zielgewicht konstant zu halten, also "ich fresse wie blöd" habe ich nicht mehr die gewohnte Kondition beim Sport. Früher war mein Puls in kürzester Zeit auf 145 und ich konnte so 1 bis 2 Stunden durchziehen...

jetzt lese ich hier schon 2 Wochen mit, und habe gleich viele Fragen. Kurz zu mir, ich bin 45 habe vor 7 Wochen 86,8 kg bei einer Körpergröße von 182 gewogen. Irgendwie wurde es in den letzten 10 Jahren immer ein Kilo pro jahr mehr... Zum Frühstück selbstgebackenes Baguette (100g 405 Mehl), zum...