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Guten Morgen, die kamen irgendwie so spontan angeflattert ... ;-) @Michael bin ja auch kein BBer bin nur zufällig auf das Forum gestoßen und Keto ist Keto oder ? ;-)

also letzten Sommer schätze ich mal so aus 14-15% KFA (bei 81kg) im Winter dann nei Weile Massephase gemacht und auf 93kg hoch KFA bei unendlich und nun aktuell auf 84 KFA vlt so 18-20% so nun sollte die Neugier mal befriedigt sein....

Danke und guten Morgen, Bilder von ? vor Diät / aktuell oder wenn die 10% am Start sind ? :p

ok also das bekomme ich durchgängig hin, Danke für dir Info, ist eben meine erste Keto-Diät daher die Unsicherheit. An der Disziplin mangelt es mir nicht, werd das noch bissel durchziehen bis ich auf =<10%KFA bin....

klaro geht`s um Schwarte :-P mich interessiert eben ob es mit der Ketose läuft sonst kann ich auch einfach LowCarb machen.....

Hallo zusammen, kurz zu mir bevor ich hier mit Fragen loslege. Bin männlich 34 / 176 Sportlevel (täglich) und mein Essen tracke ich schon seit über nem Jahr regelmäßig. Die Keto-Diät mache ich jetzt nach meiner winterlichen "Massephase" (ca-3200-3300kcal. auch mal Schrott) seit 8 Wochen und hab...

ich weiß ja nicht ob der Preis noch ne Rolle spielt sonst wäre wahrscheinlich das Whey-Isolat von ZEC+ nen Versuch Wert --> https://www.zecplus.de/produkte/whey-isolat.html?XTCsid=aae7b1625c7f7cd9817ea46aaafba3b8 hat lediglich 2gr. Carbs / 100gr. weniger geht kaum