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Ketoforum

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  1. C

    Ein besch.... krampfiges Thema oO

    Bei mir ist Suppe die beste detox Kur, also klare Brühe wohl gemerkt, da reicht auch die von Maggie ;) Wenn es wirklich so dramatisch ist würde ich an deiner Stelle einen Brühe Tag einlegen
  2. C

    Nach 3 Monaten Keto nicht abgenommen

    Hey, Es fehlt leider deine Größe und das Geschlecht um eine spezifische Aussage zu machen. Ketose eignet sich besonders gut für stark Übergewichtige, wogegen Leute die kurz vorm "normalgewicht" sind da doch zu kämpfen haben. Angenommen du bist nen Kerl, egal wie groß ist 85kg nicht zu...
  3. C

    Ein besch.... krampfiges Thema oO

    Was isst du denn so täglich? Wenn du viele Ballaststoffe zu dir nimmst, leinensamen und co, würde ich eventuell mal versuchen die für 1-2 Tage abzusetzen. Stattdessen Butter in den Kaffee geben, das hat bei vielen eine abführende Wirkung. Ballaststoffe würde ich eher empfehlen um den darm zu...
  4. C

    Grapefruit Saft und Zimt im Kaffee

    Was hilft um den Blutzucker niedriger zu halten, ist reiner apfelessig, natürlich der ohne Zuckerzusatz. Der Vorteil ist, wenn man beides miteinander verbindet hat man irgendwann keine Lust mehr auf süßes :D
  5. C

    Jetzt wird es ernst!

    Weiß ja nicht ob du meine Beiträge gelesen hast, Ich war beim Arzt, nehme SD-Hormone und mache Sport. Mit Kreislaufprobleme, bis zur Erschöpfung Rad zu fahren hilft natürlich auch, im Grab brauch man sich über nichts mehr Sorgen zu machen :tmi:
  6. C

    Jetzt wird es ernst!

    Bin momentan bei 10kg trotz Keto und keiner nennenswerten Änderung im Essensplan. Seid ich die Medikamente für eine Schilddrüsenunterfunktion nehme, geht es zumindest wieder mit den frieren. PS: Wieso, das aber plötzlich kam, weiß ich auch nicht... Und irgendwie wird es auch über Zeit nicht besser.
  7. C

    Jetzt wird es ernst!

    Seit letztem Jahr Mai, die Probleme kamen dann im Februar März diesen Jahres.
  8. C

    aufhören mit rauchen

    Hey Steffi, Mehrere Baustellen gleichzeitig zu starten geht meist in die Hose, da spreche ich als Monteur aus Erfahrung :giggle: Habe nie mit dem Rauchen angefangen, habe aber gehört das viele es durch eine E-zigarette ersetzen und dann nach und nach die Nikotin Zufuhr reduzieren :smoke...
  9. C

    Ketonkörper supplementieren?

    Richtig erkannt und wo ist die Frage? :giggle: Mal 1-2 kg Schwankungen sind ganz normal, in der Regel Wasser wie du erkannt hast. Die Abnahme zu Beginn geht recht fix, da man sehr viel ungesundes weg lässt, es muss nicht immer Keto sein zum abnehmen, Low carb reicht in den meisten Fällen auch...
  10. C

    Jetzt wird es ernst!

    Hi Rehmoppel, habe gerade zufällig mitgelesen, das was du schreibst könnte ich quasi 1:1 übernehmen :giggle: Im Februar wurde mir auch ständig schwindelig, und nach 2 Gläsern Wasser wurde mir so eiskalt, daß ich quasi ohne Umwege ins Bett ging..... Daraufhin folgte eine Starke Gewichtsabnahme...
  11. C

    Ketonkörper supplementieren?

    Klingt gut, funktioniert so aber nicht. Kohlenhydrate sind des Körpers bevorzugte Energie Quelle. Womöglich würde Kokosöl, bzw. McT Öl bessere Wirkung für weniger Geld zeigen.
  12. C

    Der Weg zu mir

    Alles Gute zum Geburtstag! Wäre schön mal wieder was von dir zu lesen :hi:
  13. C

    Eiweißarme Lebensmittel

    Willkommen ;) Zu Beginn solltest du dir keinen großen Kopf machen, da zählt nur Kohlenhydrate unter 20g und an das Fett gewöhnen und nach Möglichkeit mehr Fett als Eiweiß. Zum Beispiel durch auffetten, Kräuterbutter übers Steak, Butter in den Frühstückskaffe, Hollondaise übers Gemüse :)
  14. C

    Wie genau funktioniert Low Carb ???Was geht was nicht ???

    Planung :tmi: Alles was über 5g KH pro 100g ist, landet meist gar nicht erst in den Einkaufswagen. Zu Beginn solltet ihr euch an einfache Mahlzeiten halten. Rührei mit Speck Steak mit Kräuterbutter Brokkoli mit Hollondaise Usw. ABER: Es muss nicht immer keto sein, man kann auch mit low...
  15. C

    Wie genau funktioniert Low Carb ???Was geht was nicht ???

    Willkommen hier ;) Diese "super" abnahmen erreicht man meist mit der ketose, aber zu Beginn ist das definitiv nur Wasser und man sollte keinen Fall erwarten, das es in dem Tempo weiter geht. Du scheinst ganz neu auf dem Gebiet zu sein, deshalb würde ich dir raten dich mal über "ketogene...
  16. C

    extremer Nachthunger

    Für mich hört sich das so an das du gerade noch in der Umstellung bist. Bzw viel zu wenig Fett ist, bevor ich von keto wusste habe ich auch versucht mit Salat und Hähnchen abzunehmen, am besten noch ohne Fett das Hähnchen gebraten, weil Fett ist ja böse.... Ohne Kohlenhydrate und Fett verhungert...
  17. C

    extremer Nachthunger

    Kenne das leider auch zu gut, das kommt aber bei mir noch aus der Kohlenhydrate Zeit. Wenn ich um 22uhr nicht im Bett bin, kommt gegen 23uhr der Hunger und ohne essen kann ich auch nicht schlafen. Generell macht es aber keinen Unterschied wann man isst, solang man nicht zuviel isst. Kann...
  18. C

    Futternapf

    Ich bin ja der Meinung, wenn man Übergewichtig ist, und da rede ich nicht von 3-4kg, sollte man nicht essen, wenn man keinen Hunger hat. Der Hunger wird definitiv wieder kommen, ist er bisher bei jedem. Das heißt aber auch, daß du essen solltest wenn dein Körper dir signalisiert das er was...
  19. C

    Blutzucker auch Nüchtern über 100. Komme nicht in die Ketose

    Hab mich mit der Anabolen Diät noch nie so detailreich beschäftigt. Da diese für den Otto Normalverbraucher eher die Ausnahme ist, bei mir wird es irgendwann in die ketogene Ernährung mit cheatsdays gehen, zum angeben mal Reis, der lässt die Arme riesig wirken :D Zum Thema Brot, es gibt bei...
  20. C

    Blutzucker auch Nüchtern über 100. Komme nicht in die Ketose

    Niedrigen Körperfettanteil (faustformel six-pack), 4-8h am folgetag des refeeds Sport machen, Refeeds mit vollkorn, Reis, Brokkoli, Hähnchen, kein Salz, kein Fett, kein Zucker. Viele kommen ins Forum mit den Gedanken der Anabolen Diät, bei mir war es so, daß ich mich in ketose so wohl...
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