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Soooo kurzes Update nach ein paar Tagen: Mitlerweile hat sich das mit den essensmengen normalisiert :party: Merke endlich, dass ich wieder ein normales sättigungsgefühl zurückgewinne. Die Lust auf süßes ist zwar ab und zu noch da, aber das ist kein Vergleich zu diesem nagenden Heißhunger den...

danke sandydoo, genau das werde ich machen. irgendeinen grund wird das schon haben. ich werd nur schauen, dass ich jetzt wieder mit ein bisschen kraftsport beginne, dass ich, wenn ich zunehme, wenigstens ein paar muskeln aufbau! dass das magnum essen nicht klug war weiß ich eh ;) ich war nur...

Ah und tiga: Die Würstchen die du erwähnst ess ich sowieso regelmäßig :D Die lieb ich und das Verhältnis vom fett zum Eiweiß passt auch super!

Danke für eure Antworten! Den Hunger mit Fett stillen ist eine gute Lösung. Meistens hab ich eh Mascarpone daheim, die hilft gut dagegen. Stimmt Mausal, ein Blutbild wäre sicher keine schlechte Idee. Hab vor ein paar Monaten das letzte gemacht, da war alles ok bis auf Vitamin D (da nehm ich...

Hei Sandydoo ... Leider nicht, ich verstehe das nicht. Ich mach grad sportlich wirklich gar nichts und fühl mich trotzdem, vor allem abends, so ausgehungert als hätt ich den ganzen Tag Sport gemacht. Bin jetzt genau eine Woche dabei und meine Verteilung war 5 Tage lang immer 75-80% fett...

Ach das ist nur aus einem schlechten Winkel fotografiert ;)

Hallo :) Ich hab die ketogene Ernährung schon vor einiger Zeit mal ausprobiert und bin leider wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen, obwohls mir damit so gut ging! Ich bin sehr schlank (ca. 50 kg bei 1.66m) und hab mich für diese Form der Ernährung auf Grund von Verdauungsbeschwerden...