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  1. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ja mein grundumsatz war 1700 was mir der rechnet angezeigt hat. Sollte ich lieber nur grundumsatz füttern?
  2. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ich hab das mit der Formel ausgerechnet. Komme auf 2500 kalorin. Habe einen durchschnittstag genommen. Wo ich viel mit der kleinen mache aber Sport auslasse. Ich denke ich werde mich versuchen auf 2000 Kalorien einzustellen.
  3. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ich bin 29 Jahre alt falls das noch relevant für dich ist.
  4. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ok und auf welchen Rechner sollte ich mich verlassen??
  5. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ich hab noch eine Frage bezüglich meines Grundumsatzes. Ich habe den mir ausgerechnet über einen googlerechner. Es kamen 1759 Kalorien raus, als Tagesbedarf. @Linea hatte mir gesagt ich sollte versuchen zwischen 300-500 Kalorien weniger zu mir zu nehmen. Jetzt hab ich die App mir eingerichtet...
  6. G

    Grundumsatz/Tagesbedarf

    Hallo Wie und wo finde ich diesen Keto Calculator?
  7. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Nein hab ich noch nicht. Werde ich aber gleich mal machen. Vielen dank für eure Hilfe
  8. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ok danke. Jetzt so langsam glaube ich finde ich meine bisherigen Fehler. Das heißt auch für mich nicht soviel Käse wie ich Lust hab sondern abgewogen. Und keine Milchprodukte was glaub ich mir am schwersten Fällen wird Aber ok ist ja nicht für immer...
  9. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Chris05 wo finde ich dieses rezeptteil?
  10. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Linea ja du hast recht ich muss einfach mal etwas ausprobieren und auf die Kohlenhydrate achten. Auch die Frage an dich sind den nur die Lebensmittel erlaubt die in phase1 stehen?
  11. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Chris05 du hast mir den Link zur Phase1 geschickt. Sind denn nur diese Lebensmittel in Phase1 erlaubt?
  12. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Alles was ungesund ist. Nein Spaß. Also alles was ich gerne esse ist ja verboten. Mich interessieren einfache Rezepte die schnell gehen und unkompliziert sind.
  13. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Aber kannst du mir auch jetzt schon einige Ideen zum essen geben? Werde aufjedenfall die Bücher bestellen
  14. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Vielleicht kann mir noch einer sagen wie ich dieses berühmte Tagebuch anlege bzw wo ich das finde ??
  15. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Mayestic Danke für deine ausführlichen Texte. Die sind sehr hilfreich für mich. Werde ab heute das ganze mal umsetzten ich hoffe mit erfolg. Das mit dem Tagebuch muss ich noch herausfinden aber ich werde es machen. @söckchen kannst du mir sagen welches Buch von Atkins. Kommt bei der sich...
  16. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Mayestic Wow vielen Dank für deine langen Nachrichten. Ich werde mir das mal zu Herzen nehmen und mehr darauf achten was ich esse und das im die App eintragen. Habe mir jetzt die App runtergeladen Fatsecret und trage alles ein. Werde meine Mahlzeiten auf 2-3 einrichten und das dann alle 4-5...
  17. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Chris05 ich trinke Sprudel Wasser und Cola Light. Zwischendurch esse ich nix. Also wie am Anfang geschrieben esse ich 1 Mahlzeit richtig und dann als Mahlzeit Käse und Wurst aber wenn ich dann Hunger habe. Mir fehlen auch ehrlich gesagt die Ideen was ich alles essen könnte, weil nur Eier und...
  18. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    @Chris05 Ich zähle die Kohlenhydrate die ich am Tag esse. @Arivel welche App meinst Du? @Boejchen Ich werde mal dein Rezept nach kochen. Aber was heißt MCT öl? Was heißt FDDB?
  19. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ok Hmm ich denke ich bin aber wieder fit. Kann wieder Sport machen ja klar sagt man es dauert genau 9 Monate das der Körper wieder der alte wird aber ich denke bei mir ist alles soweit ok. Ok gut also weniger von dem Gemüse. Kannst du mir Tipps geben was ich essen sollte und wie viel und wie...
  20. G

    Nach 5 Wochen kein Erfolg

    Ich bin 1.73 groß und wiege 98 Kilo. Durch die Schwangerschaft han ich 20 Kilo zugenommen. Würde gerne am Ende meiner Diät 70 Kilo wiegen. Eben hab ich ein Omelett gegessen mit 3 Eiern,1 roten Paprika und 1 Lauchzwiebel. Mein grundumsatz beträgt 1759 Kalorien im Ruhezustand. Was heißt den hier...
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