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Ah... Sehr vielen Dank! Vielleicht sollte ich von Kaffee schwarz auf Bullet Proof umsteigen

Ok... das werde ich sofort heute umsetzen und testen

Rindfleisch Rumpsteak und Filet Schweinefleisch Kotlett Geflügel Hähnchenbrust ohne haut

Was schlägst du vor? Soll ich Abend den Shake nehmen und Mittag das Fleisch?

Als ich damals die 35 kg abgenommen habe, bestand meine Ernährung aus nur käsekrainern , Kaffee und Cola Light

Hab Grad gegoogelt. Ich nehme ca. 196g Eiweiss 134g fett 3.5g Kohlenhydrate durchschnittlich zu mir

Findest du das bei einen über 100kg Mann der Sport macht, 400g Fleisch 5 eier 5 pfefferbeisser Und ein Shake mit Wasser zu viel pro Tag ist??? Viel weniger kann ich gar nicht mehr Essen.

Ah ok... Wird umgewandelt in Zucker! Das ist eine Möglichkeit.. . Vielen dank

Ist dieser eine Shake so wichtig... Er hat sehr viel Protein kein fett und wenig kh. Aber sehr sättigend

Hallo zusammen, Vor 8 Jahren habe ich durch low carb schon einmal 35kg abgenommen. Jetzt habe ich wieder 10kg zu viel auf den Rippen und habe mich wieder für low carb entschieden. Vor 3 Wochen habe ich mit 107 gestartet und habe aktuell 105.4. Ein normaler Tag bei mir..... Frühstück 2x...