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  1. H

    Mache ich was falsch???

    Ich habe mir jetzt einen Fitnesstracker geholt um meinen genauen Verbrauch zu beobachten. An Tagen wo ich kaum Bewegungen habe liegt der Verbrauch bei ca 2500. Mit viel Fahrradfahren 3000 und mit Krafttraining 3000-4000 (je nachdem wieviel ich mit dem Fahrrad unterwegs war. @LeonC36 sind nicht...
  2. H

    Mache ich was falsch???

    Das heisst, ich könnte versuchen täglich 1800 Kcal zu mir nehmen und würde dadurch abnehmen ohne meinen Stoffwechsel einschlafen zu lassen. Ich kann es ja mal ausprobieren. Wie sehe ich ob es wirkt bzw wann erkenne ich wenn mein Stoffwechsel nicht mehr richtig arbeitet?
  3. H

    Mache ich was falsch???

    wird mein Stoffwechsel bei so wenig Kalorien nicht einschlafen?
  4. H

    Mache ich was falsch???

    sind also 2500 Kcal dann richtig für mich?
  5. H

    Mache ich was falsch???

    Danke für die Antworten @tiga Ausdauer Sport mag ich leider nicht. 3000-3500 hört sich für mich sehr viel an. Mein Ziel ist es, dass ich schnell viel Abnehme und parallel Muskeln aufbaue. Ich würde gerne das beste Ergebnis daraus gewinnen. Wenn ich schneller mit 3000Kcal (was ich mir nicht...
  6. H

    Mache ich was falsch???

    Hallo, seit ca 3 Wochen ernähre ich mich LOW-Carb. Mein KH-Anteil ist immer unter 20g. In der Ketose bin ich die ganze Zeit, ohne "Cheatday". In der ersten Woche habe ich nur Eier, Fleisch und Käse gegessen mit Ölen (Kokosnuss, Lein, Kürbiskern) und das ohne Kalorien zu zählen. Jetzt habe ich...
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