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  1. B

    Richtige Nährstoffe Verteilung

    Hi Leute, Möchte gerne wissen ob meine Verteilung richtig ist habe gestern damit Angefangen. 178 cm groß 82 kg schwer KH 7g (1%) EW 166 (30%) F 171 (69%) 2250 Kalorien Bin mir jetzt nicht sicher ob die Proteine nicht doch zu hoch sind
  2. B

    Kohlenhydrate und kalorien nach der Diät richtig erhöhen

    Hey Leute, kein plan ob ich hier richtig bin frage trotzdem mal vermutlich kam hier das Thema schon oft auf mit dem Jojo Effekt aber da ja jeder andere Daten hat und Erfahrungen wollte ich das hier unbedingt loswerden und eure Meinungen dazu einholen. Ich habe seit 22.01.17 ein...
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