Hallo, danke für Deine ausführliche Informationen ☺. Ich bewege mich bei ca 2000kcal pro Tag. Meine FettfreiMasse beträgt ca 44 kg. Denke dann wäre ich mit 88g EW gut dabei, das ist sonst etwas wenig. Hatte Heute Mittag Steak, das hatte schon 52g Eiweiß mit rote Beetesalat, selbst gemacht. Mein...