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  1. Ragnar

    Suche Brot!

    Hallo Leute Ich habe schon mehrere ketogene brotrezepte ausprobiert und um ehrlich zu sein, schmeckt alles sch**** Ich suche nach einem brotrezept mit eiweisspulver und max. 2gr.kh pro scheibe.. und am liebsten wäre mir was mit Körner oder nüssen.. Vielen Dank
  2. Ragnar

    Ragnar keto

    Angefangen mit low carb unter 50gr. Startmaße: 22.5.18 Gewicht: 141 kg Halsumfang: 47cm Bizeps: 45,5 Brust: 132 Bauch: 136 Wade:51
  3. Ragnar

    Ragnar low carb

    Ich werde mit low carb nicht ketogen anfangen: Max 2500kcal am Tag Zwischen 50-100gr. Kh am Tag (die kh nicht aus stärke sondern obst, gemüse,honig, nüsse..) Wenn mit Gewicht nix mehr geht, zuerst mit kcal runter. Erst danach mit kh nachziehen! Startmaße: 22.5.18 Gewicht: 141 kg Halsumfang...
  4. Ragnar

    Schilddrüse und ketose

    Hallo Ich habe eine Frage, Ich habe schon mehrmals in den letzten 15 Jahren low carb gemacht. Allerdings immerweider mit cheatdays und aus Cheatdays wurden cheatwochen und dann megajojo.. Diesesmal habe ich nicht vor zu cheaten. Nun zu meiner Frage, Ich habe seid ca. 3 Jahren eine...
  5. Ragnar

    Hallo

    Hallo Ich bin aus Österreich und freue mich hier zu sein. Mal kurz zu meinen Daten.. Ich bin ein 40 jähriger verheirateter Vater und selbstständig. Ich habe auf 183cm, 140 kg und will das ändern.. Ich habe mich sehr in da Thema eingelesen und bin der Meinung zum abnehmen mit der ketogene...
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