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Hey Leute, da meine Mutter letztes Jahr Bluthochdruck bekommen hat, habe ich damals angefangen Studien und Literatur zu Übergewicht, Bluthochdruck, Keto und Fasten zu lesen. Ich habe mittlerweile einen Newsletter aufgesetzt, in dem ich jede Woche eine Studie in einer 3-Minuten Lektion...

Hey, sorry, war schon länger nicht mehr hier drin. Wir haben den Freestyle Libre verwendet, der alle 15 Minuten einen Wert misst. Ich kann den Link zum Freestyle Libre nicht posten, aber einfach Freestyle Libre googlen, wenn du es noch nicht kennst :)

Hier die Bilder des dieswöchigen Essensvorbereiten: Damit wir nicht so viel Stress haben, haben wir dieses Mal weniger Gerichte mit größeren Portionen gekocht. Das gab's vorzubereiten: Wir haben dieses Mal die Rezepte nach Küchenschritten (Schneiden, Kochen, Backen, Servieren) unterteilt. Das...

Hi Leute. Komme momentan nicht so viel zum Laufen, hatte am Samstag aber einen 10-Kilometer Lauf. Der lief nicht so gut wie ich es wollte, aber auch nicht so schlecht. Kam am Ende in 44:15 ins Ziel. Hier ein Foto von mir vorne beim Lauf. Ich bin diese Woche auch nicht in Ketose, weil ich mir...

So, hier jetzt endlich die Strecke. Ich habe Google Maps nicht ganz verstanden, deshalb habe ich einfach 2 Bilder reingemacht. Ich laufe hin, 2mal um den See und dann zurück. Insgesamt ca. 7km. Heute ging es wieder gut. Vermutlich einfach, weil ich 3 Tage Pause gemacht hatte. Ich bin momentan...

So, hier mal ein paar Bilder vom dieswöchigen vorbereiten: Von links nach rechts: Hähnchen mit grünen Bohnen, Kirschtomaten und rotem Pesto Chicken-Curry mit Kokosmilch Shrimp-Curry Pfanne mit Spinat Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta Low Carb Kastenbrot mit Kürbisen Den Fisch...

Ja, alle Gerichte halten sich sicher 2 bis 3 Tage im Kühlschrank. Und die Sachen, die wir am Donnerstag und Freitag essen wollen werden wir einfrieren. Wenn du bei Lachs Sorge hast, könntest du den natürlich einfach direkt am Montag essen. Nächste Woche wollen wir es wieder machen. Dann kannst...

Hallo ihr Lieben, ich bin Teil einer kleinen Gruppe, die diesen Sonntag auf einen Schlag für die ganze Woche Keto-Gerichte vorbereitet. Dafür habe ich eine Mahlzeitenliste vorbereitet, die wir alle kochen werden. Weil wir über ganz Deutschland verteilt sind, werden wir das als Google Hangout...

Danke schonmal für eure Antworten. Ja, das klassische Buch ist leider schlecht digitalisierbar, aber gut nachvollziehbar, warum du das favorisierst. Und HappyCarb finde ich auch gut. Brote habe ich noch keine dort gebacken, das werde ich mir mal näher anschauen. Grüße.

Hallo ihr Lieben. Vielen Dank für eure Nachrichten. Der Monat war falsch, DocPernod, das hab ich angepasst. Danke für die Info. Ich habe aktuell Schwierigkeiten an die guten Zeiten vom 04.09. anzuknüpfen und verstehe nicht recht, woran es liegt. Ich habe festgestellt, dass ich letzte Woche eine...

Hey Linea, ich hab noch keine Smart-Uhr und weiß nicht wie lange es ist. Aber ich laufe immer die gleiche Strecke, ja :). Danke für die Glückwünsche. Heute Abend ist mein nächster Lauf.

Hallo ihr Lieben, ich entwickle gerade einen Chat-Assistenten, der Zugang zu meinem Einkaufszettel in Wunderlist hat und somit meine Vorlieben versteht, um mir neue Rezepte basierend auf meinen Vorlieben vorzuschlagen. So will ich die Vorbereitung meiner Einkäufe von meinem virtuellen Partner...

Hallo ihr Lieben, ich habe im Januar nach Lektüre von Dr. Jason Fungs "Obesity Code" mit dem Fasten angefangen und kam dann über die Literatur der Doktoren Phinney und Volek zur ketogenen Ernährung. Meinen Gewichtsverlauf seht ihr im ersten Bild und ich möchte nicht weiter abnehmen...