grüsse,
ich hab mich jetzt schon sehr viel durchgelesen, aber ein paar dinge sind mir noch unklar.
ich mach seit gut 2 monaten atkins, seit gut 1 monat zusätzlich krafttraining und radfahren.
3x pro woche kraft, 1-2 mal rad.
ich geh auch ca alle 4 tage mit den kcals auf gut meinen...