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Hallo , bin neu hier .. und da es leider nicht so viele Gruppen oder Foren in Deutschland zu dem Thema gibt, hoffe, dass ich hier paar antworten auf meine Fragen finde. Hier paar dinge die, wo ich noch Probleme habe: 1 ) Wie viel Kcal darf ich den nun essen, um abzunehmen bei 228 KG...