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Fange heute mein Tagebuch an. Habe am 8.8.2020 mit ketogener Ernährung angefangen mit 62,3 kg und bin gegenwärtig bei 60,2. Da ich gegenwärtig Probleme habe, das richtige Maß/Art an Mahlzeiten zu finden und vor allem mit Hunger, der ziemlich blitzartig und heftig kommt, versuche ich den Dingen...

Hallo liebe Keto-Gemeinde, nach zwei Monaten bin ich jetzt dabei. So ganz eingespielt bin ich noch nicht. Ich esse Mengenmäßig meisten 1370 kcal, zwischendurch bis zu 1500 kcal, KH im meist unter 20g, nie über 25g. Meist ca. doppelt soviel Fett wie Protein und nehme damit eher langsam ab. In...

Hallo jetzt stelle ich mich auch mal vor :) Vor 6 Wochen habe ich beschlossen, dass es mir reicht mit der schleichenden Gewichtszunahme, die ich seit ein paar Jahren seit ich in den Wechseljahren bin, habe. Bin 55 Jahre alt und mit 159cm relativ klein. Mit 62,5 kg hab ich definitiv meine...