Auf der Hoffnung dass des klappt:grin:
Ich versuchs mal mit dem von gestern:
08:00 200g Exquisa-Hüttenkäse,200g Obst, 25g Weizenkeime, Zimt
11:00 Dose Thunfischi in Wasser, Spargel, Senf, ca 300g Gemüse frisch
14:00 vorm Training: 150g Ananas frisch, 150g Pute, 30g Sojagranulat
17:00 nach...