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Liebe Ketoianer Möche euch erfahrenen Ketogeister nochmal zwei,drei Dinge fragen: - Laut Blutmessung bin ich nicht in Ketose, mein Körpergefühl ist klar ein anderes. Kann jemand erklären, was im Körper passiert, wenn man länger in Ketose verweilt und warum man es nicht mehr zuverlässig messen...

ach, konnte man die Ernährungsweise so gut nachvollziehen? Es macht irgendwie einfach sinn sich so zu ernähren. Ich bleibe auch mal noch dran und beobachte weiter. Wie ist es mit Wein eigentlich, so ein Gläschen liegt schon drin ohne gerade aus der ketose zu fallen, richtig? Probiere es heute...

Das ist eine gute idee, ich mache das jetzt auch so mit dem Vorquellen. Dann ist es bestimmt wirkungsvoller und schonener für den Magen auf jeden fall.

Danke für deine Nachricht. Ich denke die Qualität der Nahrungsmittel zu beachten ist zentral! Habe nun mein Blut auch gemessen und es zeigt 2.2.mmol/L an. Ist doch schon eine ordentliche ketose. Weisst du eigentlich welche werte wir anstreben sollen? Wie stehst du gegenüber der dauerhaften...

Hallo zusammen Hab mal wieder einige Fragen an euch und möchte gerne teilen was sich so getan hat :) . Bi mir führte diese Ernährungsumstellung zu ziemlichen verstopfungen. Gehe mal davon aus, dass ich zuwenig Balaststoffe aufgenommen habe. Bin da immer noch verunsichert punkto Balaststoffe...

Hallo, Ja, kann sein, dass diese Messungen einfach nicht zuverlässig sind. Ich kann mir auch vorstellen, dass es bei Autoimmungeschichten einfach Zeit braucht. Du nimmst jedenfalls Verbesserungen wahr, dass gibt einem Hoffnung! Viel Erfolg weiterhin! LG Saniti

Danke für deine Gedanken! 1. Ja, auf jedenfall. Ich bin nämlich eine ungeduldige Person. 2. Sieht danach aus. Seit ich zurück denken kann, neigt mein körper dazu einzulagern und kommt mit dem Glukosestoffwechsel nicht so gut zu recht. Evtl. liegt es daran. 3. Ich tracke peindlich geanu, da bin...

Hallo Palando Spannend deine Nachricht. Merkst du verbesserungen mit den Schuppenflechten durch die Ketose? Habe mir heute gerade ein Bio Forellen Filet gekauft, da ich unmöglich auf die Fett empfehlungen meiner Keto app komme. Tracke seit 4 Tagen ganz detailiert und war immer schön unter 20g...

Habe dieses tolle Gerät gekauft. Na ja, ich glaube ich höre jetzt auf zu messen. so, jetz mach ich mir ein Abend essen mit 8KH, 10E und Fett... Mal sehen was mein Kühlschrank da hergibt. Irgendwie bin ich schlecht drauf. Drückt mir die Daumen, dass dieser übergang bald durch ist.

wow, tolle Hinweise, vielen Dank! Schaue mir das Video gerne an! Danke Habe heute bis jetzt nur 7gKH, 40g Eiweiss und 56g Fett gegessen und hoffe ich bin jetzt auf dem besseren Weg, so quasi ohne Gemüse :) . Ich war so schnell satt und hätte nach drei Bissen schon genug gehabt. Habe etwas...

:) Finds nur so schwierig, da ich nicht mehr weiss was ich noch essen darf. Es kommt mir vor als wäre da nur noch Fett auf dem Speiseplan. Mag das ja sehr gerne aber "nur Eier und Fett und eine halbe Zuccini...", hmmm. Schon ganz schön hart, wenn man als Vegi kaum mehr Gemüse essen kann. Ich...

kann man die Carbs auch erhöhen, wenn man einen sportlichen Tag hat? Ich komme immer noch nicht in Ketose, obwohl ich heute total viel gewandert bin und gut gegessen habe. Wahrschienlich muss ich weitgehend auf gemüse verzichten. Aber was dann noch essen, überall hat es Carbs drin. In den...

hallo ihr zwei Total spannend was ihr erzählt. Das Bild mit Junkee auf Entzug mit unkontrollierbarem Tremor passt sehr gut:D. Es macht Sinn auch, dass die Umstellung für den Körper erstmal stress bedeutet. Ich glaube sehr daran, dass es eine gute Sache ist und ich werde es weiter verfolgen und...

Liebe Sonja Ja absolut, ich sehe das ebenso. Bin dankbar für den Austausch, damit ich meinen Weg weiter entwickeln und die Krankheit in den Griff bekomme! Intressanterweise in ich heute Morgen schliesslich in die Ketose gekommen. Habe Grüntee mit einem TL cocosöl genommen und erst um 12 uhr...

ok, danke für den Tipp mit der Liste, schaue ich mir gerne an! Der verzicht auf Fleisch und Fisch erfolgte anfänglich aus gesundheitlichen Gründen und mittlerweile fühlt es sich für mich einfach besser an, da ich Tiere sehr mag. Von dahere ist es eine Mischung aus ethischen und auch ökologischen...

Liebe Liliane Habe heute mal einbischchen getrackt und frage mich jetzt, wie ich auf unter 20KH überhaupt kommen kann. Bereits eine Zucchini hat ca. 5g und ich ernähre mich vorallem von Gemüse, da ich kein Fleisch und Fisch esse frag ich mich gerade was ich noch essen soll. Klar Eier und...

Liebe Alle Herzlichen Dank für die Rückmeldungen. Hab mich sehr darüber gefreut und merke gerade, wie toll es ist, sich hier austauschen zu drüfen! Gerne erzähle ich mehr über meine ersten Versuche und meine Situation. Bei mir wurde MS diagnostiziert in 2020. Da ich keine immunmodulatorische...

Hallo zusammen Habe vor zwei Wochen damit begonnen mich "einigermassen" Ketogen zu ernähren (d.h. ich tue mien bestes, falle allerdings immer wieder aus der Ketose raus, laut Pinkelstreifen). Bin noch ganz am Anfang und hätte eigentlich gerne eine Ernährungsberatung. Leider gibt es hier bei mir...