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Hallo zusammen, real heiße ich Martin und bin Mitte 40. Mache konstant Kraftsport 3-4mal die Woche (je nach Training) seit 25 Jahren. Bin muskulär gut durchtrainiert jedoch mit >30% KF und über 190cm Körpergröße eher "unauffällig" ungesund zusammengesetzt :rofl: Ernährung ist seit diesem Jahr LC...