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So...die 1. Woche Keto ist rum. Insgesamt 4.1 kg abgenommen. Schwierig ist für mich aktuell nicht zu viel Protein zu mir zu nehmen und mehr Gemüse und Fett. Ich starte aber zuversichtlich in Woche 2 :cool:

Geht aktuell in die richtige Richtung...bin sehr zufrieden. Keinen Heisshunger zwischendurch :cool:

Tag 1 Sehr hoher Gewichtsverlust mit -2.8 kg für einen Tag...nehme mal an viel Wasser :think: Frühstück: - Mittag: Grüner Salat mit Olivenöl, zwei kleine Lachsstücke (geräuchert) Abend: eine geräucherte Makrele, Tomaten-Gurken Salat mit Olivenöl, Salz, Pfeffer

Hallo zusammen Nach etlichen Jahren mit Gewichtsproblemen stelle ich nun meine Ernährung auf Keto um und bin gespannt wie mein Körper darauf reagieren wird. Mein "Höchstgewicht" hatte ich 2022 mit gut 110 kg. Hatte dann mittels "Abnehmspritze" zwischenzeitlich ein Gewicht von 87 kg erreicht...