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  1. H

    Rösti Phase 2

    Hallo, Habe eben folgendes ausprobiert und finde es superlecker : Zutaten : 100 Gramm Sojaflocken 4 gr. KH 50 Gramm geriebener Käse 1 gr. KH 50 Gramm Speckwürfel 0 gr. KH 2 Eier 2 gr...
  2. H

    Wieder da !

    Hallo zusammen, Nach mehrmonatiger Abstinenz in der ich mein Gewicht so gut wie gehalten habe, ( von 83 auf 87 kg hoch , aber gleichzeitig Körperfett von 18 auf 16 % gesenkt - durch Sport ) bin ich nun wieder mal hier im Forum unterwegs, da mein Körperfettanteil noch etwas geringer werden...
  3. H

    Was wirklich deprimierend ist:

    Vielleicht sind die ja nur neidisch und sprechend Dich deshalb nicht an ? Nein, im ernst : Mir ging es nicht anderst. Hast Du vielleicht immer noch die gleichen Klamotten an ? Wenn ich meine XXL Hemden und die alte Schlabberjeans anziehe sieht man nichts. Wenn aber mein neues M-Hemd und die 32...
  4. H

    Gebr. Maisels/ Edelhopfen

    Also ich habe während meiner Atkins-Zeit auch einmal die Woche am Abend eine Flasche davon getrunken ( Als Radler mit Sprite Zero ) und habe mein Ziel trotzdem erreicht. Kommt es wirklich auf 2 oder 3 Tage mehr an ? Wenn ja : verzichte , wenn Nein : Prost ! Es gibt noch Henninger Diät Pils...
  5. H

    Sojamilch vom Aldi

    Hallo, War gestern wie immer im Aldi und habe mir meine Sojamilch geholt ( Die mit dem grünen Deckel - Naturell mit Calcium - ohne Zuckerzusätze ). War bisher immer 0,6 Gr. KH angegeben. Doch nun steht bei den Nährwertangaben auf einmal 2,0 Gr. KH pro 100ml. Also Achtung und Augen auf beim...
  6. H

    Kokosmakronen

    Hallo, Habe eben ein paar Kokosmakronen gemacht. Sind echt lecker und absolut Phase 1 tauglich. 150 Gramm Kokoschips ( Naturgut aus dem Penny-Markt ) 3 Eiweiss Süsstoff für ca. 180 Gramm Zucker Etwas Vanillearoma Kokoschips ca. 15 Minuten wässern und dann Wasser abgiessen. Eiweiss steif...
  7. H

    Kommentar von 'heiko45' in Medium 'Vergleich'

    @Rebecka : Na ganz einfach : Weil Sie sich wieder an die Sonne trauen :-) ( Wollte vorher der Sonne den anblick ersparen ).
  8. Vergleich Seite

    Vergleich Seite

    und alles nochmal von der Seite Links : 20.09.2007 Recht : 20.02.2007
  9. Vergleich

    Vergleich

    Linke Seite : 20.09.2007 Rechte Seite : 20.02.2007 Unterschied erkennbar ? ;-)
  10. H

    Diätbiere - Sammlung -

    Jo, das ist echt gut ! Also das Maisels Edelhopfen-Pils ist echt gut ( Gibt es bei uns auch im Edeka ). Ich mische mir ab und zu 1 oder 2 Flaschen 1 : 2 mit Sprite Zero und hab so ein lecker Radler mit extrem wenig KH. Auch gut : Paulaner Diät-Pils, Henninger Diät-Pils. Vorsicht mit den...
  11. H

    Wann wieder in Ketose ?

    Danke ! Komisch ist nur, das ich heute morgen nur 400 gramm mehr wiege als gestern . Habe gestern mit nem ordentlichen Frühstück angefangen : 2 Brötchen mit Marmelade und 4 Kaffee mit Zucker, nach dem training dann ne Müllermilch, ne Dose Red Bull und 3 Eiweissriegel, Mittagessen Nudelslat mit...
  12. H

    Wann wieder in Ketose ?

    Hallo, Habe heute nach 3 Wochen den ersten Ladetag gehabt ( AD ). Gewicht vor 3 Wochen 97,4kg , heute morgen 94,9kg. Ich gehe davon aus, das ich morgen früh wieder ziemlich an meinem Anfangsgewicht bin. Kann mir jemand kurz verraten, wie ich mich ab heute abend oder morgen früh verhalten...
  13. H

    Einkaufen im Supermarkt

    Ja, wäre auch interessiert an der Liste. In zwischenzeit hab ich den dreh raus zwecks einkaufen und sachen ohne Nährwertangaben werden einfach nicht gekauft. Das mit dem Supermarkt/Versand wäre echt ne Idee. Das Porgramm vom Keto-Shop ist ziemlich dürftig ( finde ich ). Denke mal, das es...
  14. H

    Bier - Radler

    Hallo, Bin seit 1 Woche in Phase 1 und war gestern auf einem Bryan Adams Konzert. Meine Frau ( lieb wie sie ist ) hat mir was zu trinken geholt und zwar - Die Macht der gewohnheit : ein Radler ( Süß ). Hatte tierischen Durst und hab es natürlich getrunken ( mit ganz schlechtem gewissen ;) ) ...
  15. H

    Einkaufen im Supermarkt

    Hallo, Bin ja ziemlich Neu hier und habe bisher auch immer die Meinung vertreten, das man Fett reduzieren soll, viel Kohlenhydrate bla, bla, bla. Wird einem mit den vielen Light-Produkten ja auch extrem vereinfacht. Nachdem ich gestern mal ne Stunde im Supermarkt verbracht habe, stellt ich...
  16. H

    Rausgeflogen

    Moin, Der Kaffee ist koffeinhaltig. Kaffe begleitet mich jedoch von Anfang an, also dürfte der es nicht gewesen sein. Die Soja-Milch ist von Alpro und die mit 0,1 Gr, KH/100 ml.. Die Sulz ist die Bauer´s Hausmacher-Sülze aus dem Penny-Markt. Ist echt günstig und hat 13gr. EW 0,2 gr. KH und 13...
  17. H

    Rausgeflogen

    Kleine Ergänzung Kleine Ergänzung noch : War bis 1 Std. vor der Messung im Fitnesstudio - 1 Std. Krafttraining ( wenn man es so nenne kann - die Gewichte die ich sont schaffe, waren nicht möglich oder zumindest nur mit halber WH-Anzahl ) - und habe während dessen gut 1,5 Liter Wasser...
  18. H

    Rausgeflogen

    Hallo, Habe Montag mit der AD angefangen und war laut Ketosticks ab Mittwoch und Donnerstag früh auch in der Ketose ( wenn auch schwach aber es zeigte leichtes Lila :grin: ) . Gestern abend nochmal kontrolle und oh schreck - nix mehr lila - keine Farbveränderung. Gewicht ist heute auch...
  19. H

    Süßstoff

    Hallo, 1. Frage : Wie verhält es sich eigentlich mit Süßstoff während der AD. Habe heute mittag einen Wackelpudding mit Süßstoff (Süßkraft von Schneekoppe - Cyclamat,Acesulfam-K und SAccharin ) gemacht. Muss sagen ist gar nicht schlecht. Habe mir grade die kompletten 500 Gramm reingezogen...
  20. H

    Hallo, bin der Neue

    Hallo zusammen, Ich bin 31 Jahre jung und ein männlein. Ich habe im Januar diesen Jahres beschlossen, das es so nicht weiter gehen kann :shock: und mich im Fitnesstudio angemeldet. Gewicht damals 112 kg bei 191 cm. Nun bin ich nach einer normalen Diät, bei der ich das Fett fast komplett...
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