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Hallo ihr alle! Ich mache seit dem 29.7. Atkins, z. Z. Phase 1, und habe mit 96kg begonnen. 7 Tage später habe ich schon knapp 3,5kg weniger! :jump2: Und den Verlust merke ich auch, der Bauch ist flacher, das Gesicht schmaler, Klamotten passen besser *freu* Bis ich vor 6 Jahren mit einem...

Bereitet ihr euch morgens etwas zu und nehmt es mit? Ich hatte die letzten Wochen Urlaub, und das war für den Einstieg auch praktisch, aber nun geht's wieder mit der Arbeit weiter und ich bin mir noch nicht sicher, was ich mitnehmen soll. Danke im Voraus!

sind lecker und dürfen doch ohne schlechtes Lowcarb-Gewissen verzehrt werden, oder? Ich meine, wenn man das die Haupt-KH für den Tag sind. :D von iglo.de à la Hollandaise Zartes, saftiges Fisch-Filet mit grünem Spargel, saftigem Schinken und mit Weißwein verfeinert. 380g pro 100 g Protein g...

Hallo! Das folgende darf ich doch während Phase 1 essen, oder? * Hähnchenbrustfilet * BioBio Rinderhack von Plus * Bruzzler Würstchen 222kcal, 1g KH, 18g Fett * Tunfisch aus der Dose, im eigenen Saft * Homann Rollmops: 69kcal, 0,5g KH, 4,6g Fett * Putenbrustwurst: 110kcal, 1g KH, 2g Fett...

Hallo! Ich lese schon seit einigen Wochen fleissig mit und heute habe ich mich angemeldet, um auch mal schreiben zu können. :grin: