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Ein ganzes Jahr für 5 Kilo?! Ich nehme mal an, dass lag daran, dass du ohnehin kein deutliches Übergewicht hattest. Immerhin sind fast überall bestätigte Studien zu finden, wonach bis zu 14 Kg in 6 Monaten drin sind... Aber für einen BodyBuilder ist die anabole Diät wohl die beste... *seufz*...

@Cremaster: Okay, danke. Dass ist doch mal nützlich. Von der Methode hab ich schon gehört, aber hatte mich bisher nicht sehr damit beschäftigt. Ich probiers mal aus. Bleibt die Frage, wie ich am besten das Fett los werde. Wie lange dauert es mit der anabolen Diät etwa, bis man ein...

Also als erstes zu meinen Ziel: Ich hab mehrere Freunde, die zwar nicht aktiv trainieren, aber wohl eine genetische Veranlagung zum schlank sein haben... Auf jeden Fall liegen die (laut meiner Waage ;)) alle zwischen 5 und 8 % Körperfett. Mir währe halt wichtig, dass man meinem Körper...

Hallo! Ich folge nun seit anderthalb Wochen der Anabolen Diät. Am Anfang kam mein Körper binnen 24 Stunden in starke Ketose (Ketone >8 mmol/L) und nach weiteren 24 Stunden zeigte meine Waage einen Verlust von 1,2 % Körperfett sowie einen Zuwachs von 1,4 % an Muskelmasse und 2,3 % an...