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Da bin ich mal wieder. Nach dem großen Frust am Wochenende haben wir beschlossen unsere Ernährungsweise auf Llid umzustellen, was nach der langen Zeit Atkins gar nicht so einfach ist. Selbst mein Freund, der der totale Fleischfresser ist hatte keine Lust mehr auf die eiweiß und fettreiche Kost...

Ach ja Sport geht grad gegen Null weil ich am Wochenende böse in der Dusche gestürzt bin und mir mein Bein weh tut! Na toll!

Hallo, also irgendwie bin ich grad ziemlich frustriert. Nachdem ich die letzte Woche ganz gut hingekrieg hab, bin ich am Wochenende in jeder Hinsicht total abgestürzt. Ich hab nicht mal ein schlechtes Gewissen. Es kann doch nicht sein, dass ich wegen ein paar Kilo Abnahme so viele Entbehrungen...

Wollte dir schöne Grüße dalassen und danke für den Tip mit meinem Schneckentier! Dein Tagebuch macht mir irgendwie Mut, auch wenn oder gerade weil bei dir auch nicht immer alles rund läuft.

Hallo Swansee, mir ist aufgefallen, dass du ganz schön wenig isst. Ich würde umkommen vor Hunger. Ausserdem hab ich festgestellt dass ich meistens Süßhunger bekomme wenn ich mich bei einer Hauptmahlzeit nicht richtig satt gegessen habe. Ich kann jetzt aber schlecht Tips geben weil meine...

Hi Balu, glaub das unbedingt! Fett und Eiweiß sollte sich ungefähr die Waage halten. Ich versuche sogar mehr Fett als Eiweiß zu essen, dann nehm ich besser ab. ich glaub ganz fest an den Stoffwechselvorteil den Atkins beschreibt. Apropos, hast du schon ein Atkinsbuch gelesen? Ist absolut...

Ja, die Schnecke ist erfolgreich im Tiefkühlfach verschwunden und hält Winterschlaf, bis ich Besuch bekomme den ich nicht leiden kann. Im Übrigen ist das Tier da in guter Gesellschaft. Da liegen nämlich auch noch drei Krapfen vom letzten Jahr. Wegen meinem Blutdruck mach ich mir nicht wirklich...

Ich hab letzte Woche mal zwei große Gläser Cola-light getrunken. Das hatte durchschlagende Wirkung. Allerdings begleitet von starken Krämpfen! Und ich muss dazusagen dass ich sonst nie Cola trinke. Ich hab schon gehört, dass für manche kaffee auch funktioniert. Ansonsten wenn gar nix mehr geht...

Danke Lycell, dein Tip hat mir wahrscheinlich den Tag gerettet!!!!

Ok ich seh die Resonanz ist nicht so gut. Ich wollte noch drauf hinweisen, dass in den Begleitbüchern ausdrücklich darauf hingewiesen wird, dass Fertigprodukte nur im Notfall zu verwenden sind, natürliche Lebensmittel sind immer vorzuziehen. Darüber hinaus finde ich es gut dass zu einem geringen...

Mein Essensplan von Gestern: Mittag: 2 Eier 4 kleine Nürnberger Bratwürste 40g käse Zwischendurch: 125g Quark 40g Frischkäse 20g Kokosflocken Abends 5 Nürnberger 1 Sojajogurt mit 3 Tiefkühlerdbeeren Nährwerte: 11 g KH 75g Eiweiß 100g Fett ca 1400 kcal insgesamt war´s glaub ich...

Guten Morgen, von mir auch alles Gute zum Atkins-Start! Gegen Verstopfung helfen Ballaststoffe in Form von Flosamenschalen oder Leinsamen. Mit mehr Gemüse und Salat soll sich das Ganze später wieder normalisieren. Aber tröste dich ich kämpfe auch mit dem Problem in Phase I.

Besser spät als nie! Also ich kann keine "Pillen-Nebenwirkungen" feststellen, aber ich hab auch eine ganz leichte und bin sowieso eher wenig anfällig für sowas. Das Einzige was mir aufgefallen ist, und das hab ich immer auf die Pille geschoben , sind meine Launen, die sind seit Atkins einfach...

Ach ja eine Sache noch: Ich habe gestern zwei große Gläser Cola light getrunken, ne halbe Stunde später dach ich mich zerreißts. Mein Verdauungsproblem hat sich hiermit auch erledigt und mit den Zuckeraustauschstoffen bin ich ab sofort vorsichtiger! Bis dann

So, neuer Tag neues Glück! Heute morgen war ich schön brav laufen 50 Min. im neidrigen Drehzahlbereich,, danach noch das Bbp-Miniworkout von Nina Winkler und ich muss sagen das ist ganz schön anstrengend. Was ich heute alles esse ist noch nicht ganz raus bis jetzt hatte ich noch keinen Hunger...

@Julie: Ja ich muss mich mal auf ne richtige Waage stellen, aber ich hab ehrlich gesagt mehr Angst dass die andere Waage mehr Gewicht anzeigt. Da verkraft ich lieber den höheren Fettanteil! ;) Obwohl´s eigentlich blödsinn ist. Hab ich gar nicht gelesen dass du im Ausland lebst, wo ist denn...

Ich poste hier mal einen Link der für einige interessant sein könnte: www.llid.de Ich denke das ist selbsterklärend. Für mich eine echte Alternative zu Atkins. Ich habe letztes Jahr bereits einige Kilo damit abgenommen und mehrere Bekannte von mir haben damit über 10 KG abgenommen und...

Hallo Bettina, ich versuche auch regelmäßig zu laufen, vielmehr ist mein Ziel ein Halbmarathon im September. Ich hab auch im Januar mit trainieren angefangen. Zuerst immer nur so 20 Minuten mittlerweile schaffe ich eine Stunde. Ich halte mich aber an kein spezielles Laufprogramm. Am Anfang war´s...

So, guten Morgen! Nach einem Wochenende voller Schmach und Sünde melde ich mich zurück. Soviel zu: "Bleib Tapfer!" @ Bea: Ich wollte ja wirklich!:( Am Freitag: War alles noch OK Gyros Tsatziki 2 Eier Salat Heringe Luftgetr. Schinken Chaumes...

Komischerweise schmeckt mir der Kaffee seit Atkins nicht mehr, ich bin jetzt auf Tee umgestiegen. Letzte Woche haben mir Freunde aus alter Gewohnheit einen Kaffee gemacht, das hat mir zwei schlaflose Nächte beschert. Obwohl ich schon immer viel Kaffee getrunken habe hat er jetzt plötzlich keinen...