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Hab das mal bei mir ausgerechnet. Von Hand gerechnet vom ersten Post: Grumdumsatz ca. 1900kcal / Bedarf ca. 3500kcal Mit einem Rechner von der HP (fettrechner.de) Grumdumsatz: ca. 2200kcal / Bedarf: ca. 4300kcal Woran soll ich mich jetzt halten?

Sojamilch hat gerade mal 0,2g KH auf 100ml. Habs zwar noch nicht probiert, aber kann man bestimmt auch gut mit Eiweißpulver mischen.

Hab mich eigentlich gut gefühlt. Hunger hatte ich ohne probleme im Griff, auf Zucker kann ich verzichten und zum Sport zwingen muss ich mich auch nicht. Das einzige an was ich mich gewöhnen musste war der leichte Kraftverlust am Anfang, aber das ging auch nur 2 Wochen so. Hab noch das Buch...

Servus zusammen! Bin nach langer Zeit wieder bei LowCarb gelandet. Habe jetzt einen Versuch mit Weight Watchers hinter mir und muss feststellen: WW ist nichts für Männer. Hatte immer irgendwie das Gefühl das irgendwas falsch läuft. Nachdem ich 5 kg abgenommen hab, hatte ich auch ruckzuck...