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  1. F

    Hilfe bei der Optimierung der Diät (AD)

    Hallo Egnur, zuerst, was macht denn das Training und was sagt die Waage? Hast du zu- oder abgenommen? Was machen Kraft, Regeneration und Muskelmasse? Zu all deinen 5 Fragen kann ich nur sagen: Du nimmst es definitiv zu genau! Ich befinde mich auch in einer AD und fühle mich wohl, sowohl...
  2. F

    4 Wochen Diät = 10kg abgenommen

    Irgendwie fehlt auch die Menge an Fett die du zu dir nimmst. Mit viel Eiweiss und wenig KH hat man noch lange keine AD oder Atkins. So viel Eiweiss braucht der Körper eh nicht, wenn man steroidfrei trainiert. Entscheidend ist das Fett, denn dieses ist in Ketose der antikatabol wirkende...
  3. F

    Kranker Versuch ?????

    Na hoffen wir mal dass er noch lebt.... Aber mal im Ernst, wie kann man sich mit solch einer Aktion ausmalen man könne Fett verbrennen und Muskeln erhalten? Selbst wenn low carb ein wenig mehr HGH und Testosteron bringt, dieses Mörderprogramm wirkt so katabol aufgrund des enormen täglichen...
  4. F

    Etwas enttäuscht- keine Ketose?

    Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen außer vielleicht dass zu viel Cortisol+Adrenalin auf Dauer Muskelmasse abbauen und damit den GU verringern -> nicht gut
  5. F

    Ketose, wirklich Nachweis Körperfettabbau?

    Du hasts gut! :cry: Mit der AD kann ich mit Ach und Krach Muskelmasse und Kraft halten, aber aufbauen? no way Glückwunsch dass es bei dir klappt :grin:
  6. F

    Fleischwolfs AD

    Hallo Fleischwolf, ich würde an deiner Stelle Krafttraining nur noch zum Muskelmasse-Erhalt machen. D.h. maximal 3-4 Sätze pro Muskelgruppe pro Woche, am besten nur Grundübungen, aber dann sehr intensiv und maximal 6Wdh (Muskelversagen) Viel wichtiger aber: viel Cardio, am besten 5x die...
  7. F

    Ab 2.1.2008 Wettkampfdiät

    Hallo Thomas, ersteinmal viel Erfolg und Durchhaltevermögen für die Diätphase! Wann fängst du an mit Entwässern? Steigerst du vorher nochmal deinen Wasserkonsum oder behältst du den bei und reduzierst dann nur 3 Tage vor Wettkampf? Kennst du eigentlich zufällig Burklaf "Buggy" Scheibe...
  8. F

    Atkins vs. Anabole Diät

    Sojaprodukte für männliche, kraftsportbetreibende AD´ler würd ich aufgrund der Phytoöstrogene in Soja nicht empfehlen
  9. F

    EIWEISS1--PITT Training 10/2007

    Wozu machst du eigentlich eine AD wenn ich fragen darf? Bist du das auf dem Bild? Grüße, Flo
  10. F

    Ketose, wirklich Nachweis Körperfettabbau?

    Schön wärs. So leid es mir tut, bei Kaloriendefizit und ohne Zugabe von Steroiden baut der Körper immer Aminosäuren auch aus Muskelgewebe ab, und das nicht zu knapp. Bei anaerober Belastung verstoffwechselt er sogar mehr Aminosäuren als Fett. Man hat hier die Wahl zwischen Pest und Cholera...
  11. F

    Welche "Pillen" nehmt ihr ?

    Also Kalium erscheint mir sehr einleuchtend. Da sie bei Atkins wie ich mit AD nicht mehr viel Glykogen im Muskel hat, der Muskel also u.a. schlaffer wirkt weil Wasser fehlt, pumpe ich halt mit erhöhten Dosen Kalium wieder Wasser IN die Muskelzelle. Zum einen übt eine pralle Muskelzelle mehr...
  12. F

    Moin Moin!

    Na dann wünsche ich dir dass so schnell kein Auslandseinsatz oder irgendwelche Übungen dazwischenkommen. Es gibt nichts schlimmeres als in Ketose zu sein und plötzlich ne Kommandierung nach Prizren zu bekommen :lol:
  13. F

    Moin Moin!

    Moin Sascha, bin ebenfalls "neu" angemeldet, lese aber auch schon etliche Zeit als Gast mit. Also bei Atkins von einer "gesunden" Art und Weise, Körperfett abzubauen zu sprechen find ich doch recht arg rosa-rot ausgedrückt ;) Wie willst du beim Bund eigentlich eine KH-freie Ernährung...
  14. F

    Welche "Pillen" nehmt ihr ?

    Zink + Vitamin C als Aromatasehemmer (vorsorglich für den Fall dass die AD tatsächlich den Testo-Spiegel erhöht, was ich aber bezweifle) Magnesium + Kalium als Pulver und auch wenn es keine Pille ist: 4L Brennnesseltee am Tag ;)
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