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Hi, vorsicht ich meine kein HIIT!!! Da mein Körper mit HST ganz gut zurecht gekommen ist und die Erfolge zufriedenstellend waren, werde ich nach einer eventuellen Dekonditionierung mit HIT fortfahren. Hat wer schon Erfahrungen in der Ketose damit gemacht? LG

Hi, hab Kürbis als tolles Gemüse für Zuspeisen für mich gefunden. Lecker Sache :-) LG Edit: Die paar KH haben mich auch nicht aus der Ketose geschmissen :)

Hi! Geht euch das auch auf die Nerven, daß überall das Fett schmilzt, nur in bestimmten Zonen wird es so langsam weniger, daß man fast glaubt man nimmt dort an Fett zu, während man überall sonst abnimmt :lol: Meine Diät läuft sonst eucht super ... werd jetzt mal die Ladetage weglassen. Bin...

Ich eröffne mal aufgrund der billigen Grundstückspreise ein Cafe um eine Plattform für Sportler und ihre Leiden in, nach und vor der AD zu schaffen.;) LG

Hi an alle AD-Erfahrenen, ich bin mit immer noch unsicher bei der Eiweissaufnahme am Ladetag. Zu einem ist Protein natürlich aufgrund der antikatabolen Wirkung und der anabolen Wirkung (Transportstoff Insulin) zu konsumieren, andererseits darf man nicht unterschätzen, daß der Körper an...

Hab eben Hunger auf was Süßes gehabt und zufällig was leckeres kreiert: Die Mengenangaben sind geschätzt weil ich ja alles einfach nach Gefühl gemischt habe. 1 EL Butter 1 Schuß Schlagobers 1 gehäufter TL Kakaopulver Einige Spritzer Huxol Das Ganze mit einer Gabel so langer rühren bis sich...

Da ich hier schon des öfteren gelesen habe und bis jetzt auch die gleiche Empfindung gehabt habe daß bei ketogener Ernährung sehr träge "Enrgie nachgeliefert" wird folgenden motivierende Erfahrung: Bin jetzt in der 4 Woche und sündige nie (Ladetag am Wochenende natürlich ausgenommen) Hab heute...

Hi Leute, manchen von euch werden bestimmt den zeitweiligen Mundgeruch, der in der Ketose entsteht kenne und der auch biologisch gesehen ganz normal ist aber sozial noch lange nicht :lol: Was macht ihr dagegen. Kaugummi ist in manchen Fällen in Ordung, aber wenn ich nicht gerade meinen...

Hi an alle AD erfahrenen und Keto-Sportler, Befinde mich jetzt in der 4 Woche und mein Körper beginnt sich beim Training etwas seltsam zu Verhalten. Da ich aber weil ich ja masochistisch veranlagt bin auch mit einem HST begonnen hab, Frage in die Runde was habt ihr beim/nach dem Sport für...

Ein Bekannter, ca 90kg, hat Anfang des Jahres mit einer Aetkinson begonnen. Er betreibt 2 mal die Woche bißchen Sport und wollte ein wenig abnehmen. Er hat mit was auch immer angefangen, aber es war keine Aetkinson. Er hat sich Großteils von Light-Käse, Putenwürstel, Putenfleisch, magerer Wurst...

Wer schnell essen möchte und Putenfleisch, damit es nicht beim braten trocken wird, nicht in den Herd geben will, wird dieses Rezept super finden: Zutaten: Puten oder Hühnerfleisch Mozarella Kräuter nach Wahl (Evtl Chili & Curry) Puten- oder Hühnerfleisch max 1 cm dick fliletieren. Auf...

Zutaten: 60g Eiweißpulver (Gechmack beliebig) (KH: 0-?g) 50g geriebene Mandeln (KH: 1,85g) 30g Gluten (ich hab gemahlene Leinsamen verwendet, vielleicht geht der Kuchen mit Gluten besser auf) (KH: 6g) 250g Mascarpone (KH: 9g) 1 TL Backpulver (KH: <2g) 4 EL Öl (Art des Öls nach belieben und...

Hallo Feinde der Kohlenhydrate, Ich möchte ein wenig die pauschalen Aussagen wie "1000kcal sind besser als 1500kcal" kritisieren ohne daß sich jemand hier auf den Slips getreten fühlt ;) 1.) Es ist stark anzunehmen daß zu wenig Kalorien bei uns so wie bei unseren ketogenen Steinzeitmenschen...

3. Tag meiner anabolen* (ketogenen) Diät Frühstück: 5 Käsechips (funktioniert ja wirklich super, danke für das Rezept) 1 große Tasse koffeeinfreier Kaffee Ha** to be continued ... ;)

Hi, ich möchte jetzt nicht auf bestimmte Webseiten verweisen, sonder einfach nur mal in den Raum stehen wer L-Carnitin zu sich nimmt. Da das im Körper verfügbare Carnitin, daß sich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt in in der Ketose erheblich niedriger ist, wäre eine Supplementierung...

Ich bin 30, beginne nach einer ca 2jährigen Pause wieder mit Fitnesstraining und habe gestern mit einer Keto-Diät begonnen. Da ich vor ca 4 Jahren neben dem Training bereits einmal begonnen habe und wegen dem gänzlichem Verlust meines Appetites abgebrochen habe, lege ich diesmal besonders auf...