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Ja, ich meine die Kohlenhydrate, also Ladetag;-) Irgendwie vertrage ich keine Kohlenhydrate mehr. Wie gesagt, nach Haferflocken und Brötchen geht es mir wirklich übel, wenn ich dann noch Reis oder Nudeln esse, dann rebelliert mein Magen wie bei einer Magen-Darm-Grippe. Es ist wirklich übel.

Hallo, danke schonmal für die Antworten! Meine Ziele sind zum einen, das Restfett an der Hüfte/unterer Rücken los zu werden und gleichzeitig die Muskelmasse zu halten. Wie gesagt, am Anfang der AD lief das wunderbar. 2 Monate lang sah ich die Veränderungen, aber seit ca. 3 Monaten tut sich...

Hallo, ich mache nun seit knapp 5 Monaten die Anabole Diät. Jetzt ist es so, dass es mir am Tage des Refeeds immer schlecht geht. Ich bekomme von den Kohlenhydraten Magenschmerzen, extremes Völlegefühl, fühle mich schlapp und einfach nur schlecht. Der einzige Vorteil ist, dass ich die nächsten...

Da bin ich ja beruhigt. Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo Leute, ich habe jetzt vor 3 Wochen wieder mit Atkins angefangen und es läuft echt gut. Die Pfunde purzeln und habe absolut kein Hungergefühl. Jetzt bin ich beim googlen über folgenden Bericht der Zeitschrift Focus gestolpert, der mich etwas irritiert...

Ich hab mal spasseshalber eine 20Kg Gewichtsscheibe auf eine Fettwaage gestellt und die hatte einen stolzen Kf von 5%. Demnach taugen die wirklich nix. Bei mir dauert es ewig, bis ich in Ketose komme. Trotz 4 x Fitness pro Woche und unter 20gr KH am Tag färbt sich der Ketostick erst nach 10...

"Da du erst 12 Beiträge geschrieben hast, darfst du noch keine Links posten, dies ist erst ab 25 Beiträgen erlaubt." Deshalb versuche ich es mal so: w*w.vitaminexpressPUNKTde Da klickst du auf Eiweißriegel. Das Teil heißt: UltraProtein Riegel Grüße Torsten

Danke für deine Antwort Eiweiss1! Ja, das stimmt. Aber im Moment habe ich Probleme überhaupt was runterzubekommen;-)

Hallo Leute, ich habe einen 100gr Protein-Riegel, auf dem folgendes steht: Kohlenhydrate: 22,3gr - davon Glycerol 13,7gr - davon Maltitol 6,7gr - davon Zucker 1,9gr Ideal für Low-Carb Diät: enthält nur 1,9gr Kohlenhydrate (Zucker), welche einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Alle...

Hab mir jetzt mal Ketostix gekauft und heute morgen ausprobiert (nüchtern). Das Ergebnis war auch ernüchternd. Ich kam nur auf die dritte Farbe von rechts. Da steht: ++ Mayen 0,4 und drunter steht: 4mmol/L 40mg/dl. Weiß einer von euch, was das bedeutet?

Ja stimmt, war ein Denkfehler von mir! Ich habe nur die Gramm verglichen, nicht die Kalorien. Wenn ich die Gramm in Kalorien umrechne, dann kommts hin;-)

Ja ok, dann nehme ich mal weiter Creatin. Wie sieht das denn bei euch mit dem Fett aus? Laut Korte soll man 60 bis 70% Fett zu sich nehmen. Aber alles was viel Fett hat, hat auch viel Protein, sodass ich meist nur auf ein Verhältnis von 50:40 komme. Es sei denn, ich trinke täglich noch ne...

Hi Sahra und Banshee, ich messe den Abends. Wie lange nach der Mahlzeit? Weiß ich gar nicht. Ich bin eigentlich die ganze Zeit am Essen. Ich glaube am Mittwoch (Wert 59) hatte ich eine Stunde nach dem letzten Bissen gemessen. Am Freitag (Wert 71) habe ich mind. 5 Stunden vorher nix gegessen...

Ich bin auch bei unter 20 gr am Tag. Wobei ich mir noch nicht ganz sicher bin, mit welchen KH ich aufladen soll. Die Meinungen gehen da auseinander. Korte meint in seinem Buch, man kann alles in sich reinstopfen während Atkins der Auffassung ist, man solle nur komplexe Kohlenhydrate nehmen und...

Hi Zee, danke für die Antwort! Wie sieht bei dir die AD aus? Machst du nach 5 Tagen Low Carb einen oder zwei Aufladetage? Wenn ja, wie viel Kohlenhydrate nimmst du zu dir? Danke und Grüße Torsten

Also taugt das Buch nix???

Hi Fussel, danke für die Antwort! Ich hatte das in dem Buch "Anabole Diät" von Korte gelesen. Er schreibt, dass diese Ketostix zu ungenau sind und oft ein falsches Ergebnis liefern. Er meint, dass die elektronischen Meßgeräte besser wären. Weiterhin meint er, dass der Wert unter 50 sein soll...

Hallo Leute, ich habe das Buch von Korte (Anabole Diät) gelesen. Er schreibt unter anderem, dass es gut wäre, während der anabolen Diät Creatin zu nehmen. Atkins schreibt in seinem dicken Wälzer, dass bei einem zu hohen Kreatinin- Wert, keine kohlenhydratreduzierte Diät durchgeführt werden...

Hallo Leute, ich mache jetzt seit 4 Tagen eine kohlenhydratreduzierte Diät (bis 20gr KH/Tag). Ich habe ein elektronisches Blutzucker-Meßgerät, mit dem ich täglich die Werte überprüfe (mache ich immer abends). 1 Tag: 59 mg/dl, 2 Tag: 79 mg/dl, 3 Tag: 71 mg/dl. Ab welchem Wert ist man denn in der...