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Und das hier ist auch total überraschend, welche Wirkung v.a. rohe Zwiebel hat auf den Blutzuckeranstieg beim Essen. Okay, gekochte auch, aber geringer. Kann man ja mehr Zwiebel nehmen... vielleicht.

Ja schöner überraschender Tag heute! Hat sich gezeigt, dass ich so ab Anfang Mai doch nun ca. 2-3 Wochen im Hochsauerland bin. Falls also jemand Lust aufn Kaffee oder Tee bei mir hat, bitte melden.

Soso, du lachst also? Na gut! Tatsächlich ist mir der Naturreis heute gut gelungen, schön locker im SK - aber Volldampf-Methode. Und lecker isser und er sättigt mich einfach viel mehr als dieser Basmati, vor allem der Express-Basmati mit Linsen von gestern. Mit Gurkensalatsoße und Hoisin ein...

Und hier kommen dann Sättigungsvorschläge mit Langeweile-Potential:

Das hier finde ich doch sehr spannend, denn es untermauert die Frage "Welche Bedeutung gebe ich dem Essen?" und was folgert daraus? Und letztendlich auch, wie kann ich das nun umsetzen, das Essen langweilig zu machen oder entsprechend die Mengen zu reduzieren?

Die geht bei mir zu allem! Allerdings ist selbstgemacht dann halt nicht die Hälfte Zucker drin. Und wg Keto. Selbstgemachte kleine Mengen hauen einem nicht raus, genau wie selbstgemachter Ketchup. n Esslöffel voll geht immer. Vor allem gemischt mit Mayo. Oder die Chili-Sweet-Sour-Sauce...

Hier ist mal die Wissenschaft zur Atementspannung und zwar egal welche - verlangsamtes Atmen reguliert das Herz!

Oh (@PerditaX ) der Link war prima! Ich liebe beide Arthurs, sowohl Schnitzler, als auch Rimbaud!)

Nun, das habe ich auch Zeit meines Lebens. Man nannte mich "Die Unberührbare", weil ich eben schon bei Berührung Schmerz hatte. Auch die Innenknie-Wabbel sind in meiner Familie verbreitet und ich durfte deshalb als Kind - als Mädchen! - Hosen tragen, da sich sonst meine Beine blutig scheuerten...

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet 🧙‍♂️🧕🥲 Dienstag - 04 / 23 ♻️ - Greger DD >>>> in Arbeit Ease! - - irgendwie verpasst Fast: 13 h NBZ/BZ ZW<6: 🕗 99 mg = 5,5 mmol NBZ BHB ZW>0,5: 🕣 mmol/L Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0 HS: Schlaf ZW> = 7 / TS 3:42 /...

Die verwende ich auch. Immer im Hummus und in den Dal-Variationen. Und als Bohnenpaste. Lecker.

Also da hab ich doch tatsächlich echt was verpennt die letzten Jahre! Wie gut, dass mir DrBoz da drauf geholfen hat - unbeabsichtigt. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/koerper/koerperfunktionen/uebersaeuerung-wissenschaftlich

Das hier war längere Zeit mein Startbild - hängt bei Ikea im Restaurant über dem Kindereck.

Das hätte mir vielleicht auch passieren können. Hmmmm, Eierlikör!

Ich denke an dich Simone.

Dem kann ich so nur beipflichten. Das beschreibt exakt was ich meine, wenn ich sage, Gefühle müssen durchfühlt werden, damit es besser werden kann. Wenn sie unterdrückt werden - egal mit was - wachsen und gedeihen sie im Untergrund. Es ist dann, als ob sie auf der Lauer lägen oder ein...

Also hier werden viele Studien zu Kaffee zusammengefasst präsentiert, vielleicht ist es ja nützlich? Ich finde es jedenfalls hilfreich zu wissen, dass 12 Energiedrinks innerhalb von wenigen Stunden tödlich sein können - letale Dosis: 3 Gramm Coffein.

Mojenn! Noch einmal zum Thema Frühstück und Chronobiologie - solange, bis ich das wirklich auch hinbekomme statt auf nicht vorhandenen Hunger zu pochen. Auch der Körper schafft sich Gewohnheiten, die er mich dann spüren lässt. Also? Frühstücken - so what!

Na dann drücke ich dir mal die Daumen für einen reibungslosen Verlauf!

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet 🧙‍♂️🧕🥲 Montag - 04 / 22 ♻️ - Greger DD Ease! - -1,0 (schön! seit Feb gings bergauf, jetzt bin ich wieder beim Gewicht von 3d im März und vor Anfang Feb angek.) Fast: 13 h NBZ/BZ ZW<6: 🕗/🕦 92 mg = 5,1 mmol NBZ BHB ZW>0,5: 🕣 mmol/L...