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ich mach dann auch mal ein "tagebuch" auf, da ich jetzt mit der anabolen diät begonnen habe, weil ich denke, dass mein kfa so besser gesenkt wird wie mit atkins. heute, erster ladetag: 230g haferflocken, 600g magerquark, 6EL kakaopulver, 1/2l milch 1,5%, paar nudeln zwischendurch, leicht&fit...

hi, ich habe schon seit geraumer Zeit teils starke Krämpfe. Auch jetzt noch wo ich schon 10 tage keinen Sport mehr gemacht habe. ich nehme aber am tag durch tabletten 800-1600mg magnesium zu mir(vorher weniger, so 400-600mg, aber das half gar nicht) Geht mir evlt was anderes ab? Hoffe ihr wisst...

hallo, habe im letzten monat 5,2kg abgenommen, davon waren aber nur 2,7kg fett! ich mache viel sport und auch krafttraining. der körperfettanteil geht mir irgendwie zu langsam runter, weil ja eben auch 2,5kg andere masse verloren ging. kann ich da noch was optimieren? ist das normal? mfg

hallo, ich heiße martin, bin 17 Jahre alt, 187cm groß und im moment ca.92kg schwer:lol: ich habe bereits 16kg abgenommen(davon 14 mit atkins) und hoffe, dass ihr mir bei meinen problemen helfen könnt und auch ich meine erfahrungen einbringen kann. mfg:grin: