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  1. P

    spricht irgendwas gegen diese lebensmittel?

    ach so,dann stört mich nix an gebundenem wasser ;o) war nur neugierig ;) war grade einkaufen und hab nur fleisch eier und fisch gekauft,da bin ich aber mal gespannt :grin: werde berichten
  2. P

    spricht irgendwas gegen diese lebensmittel?

    da hast du dich verlesen,ich mache viel sport,im normalfall jeden tag. "bei meinem gewicht und meiner grösse" bedeutet da ich nicht viel abnehmen muss kann ich die KCAL etwas runter schrauben? auf 1500 vielleicht?? hats ein vorschlag wieviel ca? meinst du mit gebundenem wasser wasser in...
  3. P

    spricht irgendwas gegen diese lebensmittel?

    hallöchen, ich verzweifel zur zeit etwas. irgendwie gehts bei mir trotz viel sport nicht vorran, ich esse meistens ca 2000 kcal und manchmal auch, wie schon oft hier gelesen, mehr. liegt es vielleicht an den sachen die ich esse? neben fleisch,fisch und eiern esse ich oft...
  4. P

    "Fettverbrennung" im Sport

    Beispiel 1: A) Langsames Laufen ("Joggen") im reinen Fettstoffwechselbereich (dem vermeintlich optimalen und vielfach postulierten "Fettabbaubereich"), Herzfrequenz ca. 60% der maximalen Herzfrequenz (z.B. 110-130/min). Das bedeutet ungefähr 70-80% Fettverbrennung, 20-30% Glukoseverbrennung...
  5. P

    Back Kakao

    in der back abteilung war ich noch nicht aber hab in der diabetiker abteilung von natreen cappuchino pulver gefunden,in einem packet sind 8 tütchen,pro portion 2,6 gramm KH,voll lecker ;-)
  6. P

    ketosticks

    hallo, ich habe das problem das mein stick seine farbe so gut wie garnicht ändert,ich esse höhstens 15 bis 20 gramm KH, ich teste meistens nach dem sport,kann es daran liegen? habe ich alle ketone beim sport verbraucht oder ausgeschüttet oder so? oder durch zu viel trinken vielleicht?
  7. P

    kcal

    das ist ja witzig,in der ferienwohnung im dachgeschoss vom weserblick habe ich die ganze zeit gewohnt,bestell den leuten da mal schöne grüsse von andre der 4 jahre im dach gewohnt hat ;-D. wenn du gerne in die sauna gehst bist da genau richtig,die habe einen super wellness bereich,3 verschiedene...
  8. P

    kcal

    P.s. habe grade das hier bei dogmaminden gelesen: Vom 04.05 bis zum 08.05 auf Seminar in Beverungen was machste denn da und wo??? war da bis vor 2 monaten für 4 1/2 jahre auf montage im kernkraftwerk,klein ist die welt.
  9. P

    kcal

    wollte dich nicht falsch zitieren,hatte 200 ml geschrieben weil ich grade sahne gekauft habe und in dem becher 200 ml drin sind ;)
  10. P

    kcal

    hintere schulter mache ich natürlich auch(z.b. heute 10 kg vorgebeugtes seitheben),der plan war nur ein beispiel, mein training variiert in der anzahl und übungen je nach ziel,tagesform und zeit. kann es sein das ich irgendwas esse was meine abnahme bremst(versteckte KH oder so) spricht was...
  11. P

    kcal

    natürlich darfst du ;o) ich trainiere normalerweise 3 oder 4 mal die woche,wenn es hin haut auch öfter(bin auf montage) brust/bizeps rücken/trizeps schulter/nacken mehrmals die woche bauch. beine mache ich so gut wie nie,inliner,laufen,fahrrad,fussball und volleyball,irgendwas davon mache ich...
  12. P

    kcal

    wie genau isst du eigentlich mascarpone oder zu was? kann es sein das mein ketostick nach dem sport(kraftsport und danach ausdauer) nahe zu hell bleibt weil ich beim sport alle ketone ausgeschüttet habe?
  13. P

    Der "was ist heute auf eurem Teller" - Thread :-)

    hatte gestern abend nen ganzen pott mascapone gemischt mit etwas zitronensaft,war ne notlösung,hatte gestern zu wenig gegessen und abends absolut keinen hunger,musste aber noch einiges an kcal reinholen. ;o) ist es eigentlich egal wie ich auf den tag verteilt kcal esse? oder sollte ich vorm...
  14. P

    Der "was ist heute auf eurem Teller" - Thread :-)

    alles klar,danke. übrigens muss man mit den negerküssen von lidl vorsichtig sein, die sind von linessa,das ist die light hausmarke von lidl,ich habe mal mit einem kollege an einem abend eine ganze packung gegessen(natürlich vor atkins ;o) ) und nachts mega bauchschmerzen und blähungen...
  15. P

    Der "was ist heute auf eurem Teller" - Thread :-)

    mal eine frage an euch, kommt ihr mit den gerichten auf euren grundumsatz an kcal? gibts ein paar sachen oder tricks mit denen man ganz gut auf seine benötigten kcal kommt?
  16. P

    kcal

    wenn ich richtig informiert bin ist im eigelb mehr eiweiss wie im eiklar. habe grade rührei mit 5 komplette eiern gegessen, meinste das ist zuviel eiweiss? ich geh 4 bis 5 mal die woche pumpen ;o) das kann bei soviel eiweiss ja dann nicht verkehrt sein. hab mal gehört das der körper 30g eiweiss...
  17. P

    kcal

    schade ;-/ hast du ne erklärung warum keine nüsse? wie gechrieben,0,3 g KH. du hast irgendwo gechrieben das man beim rührei nur das eigelb nehmen soll,dafür hätte auch sehr gerne eine erklärung ;O)
  18. P

    kcal

    wie siehts mit macadamier nüssen aus in phase 1? haben 5,4 g KH pro 100 gramm,davon sind aber 5,1 g Ballaststoffe,also nur 0,3 g KH wenn ich das richtig gelesen habe.
  19. P

    kcal

    wie sieht es eigentlich aus wenn bei den zutaten dextrose steht? ist doch ne zucker art oder? in vielen salamis ist dextrose aber trotzdem wenig oder keine KH.
  20. P

    kcal

    erstmal dankeschön für die rasend schnelle antwort ;o) dachte mir schon das du antwortest,hab mal ein bischen rum gelesen und deine antworten findet man ja überall,solche leute braucht so ein forum :o) ich bedanke mich mal stellvertretend für alle denen du hier schon geholfen hast :) Du...
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