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  1. D

    Anabole Diät in Ordnung ?

    hi, ich find deinen split nicht wirklich optimal. ich würde nie brust und trizeps bzw lat und bizeps an einem tag trainieren. wenn du beim bankdrücken gut gewicht drauf hast, die stange wirklich die brust berührt und du die bewegen langsam ausführst kann ich mir nicht vorstellen das du dann...
  2. D

    Low Carb lohnt nicht, Low Fat auch nicht

    hallo alle zusammen, erst mal klasse forum, super rezepte:) also ich mach bodybuilding und bin jetzt seit ca 4 wochen in meiner anabolen diät. sowas geiles hab ich noch nie erlebt. klar die ersten tage war ich ziemlich down aber was solls. hab schon mal versucht zu diäten sprich einfach unter...
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