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Was bedeutet zuviel eweiß? Ab wann wäre es denn zuviel, wenn ich 4 mal die woche ins studio gehen, mache grad einen 2er split, also 4 mal die woche trainieren und meist 2-3 mal fahrrad. Gibt es einen wert, nach dem ich mich ca halten sollte?

Noch ne Frage, hab mir Rinderhackfleisch geholt und nur mit Eiern zusammen Frikadellen gemacht, ist das sinnvoll? Kann net immer nur Geflügel essen ;-) Außderdem müsste es wegem dem creatin doch sinnvoll sein, oder? mfg

Danke für deinen Plan! Werde mal versuche so ähnlich zu essen. Ich dachte nur in Tomaten seien relativ viel KH deswegen wundert mich, dass du so viel Tomaten isst und nur auf 10 KH kommst. Finde den Plan aber sehr gut und werde es mal so ähnlich versuchen, klappt das auch relativ gut bei...

Hi Leute, bin neu hier im Forum und hätte paar Fragen. Hab mich zwar schon ein paar Tage hier durchgelesen, bekomm aber nicht so richtig die Antworten, die ich suche. Erst mal zu mir: Bin 25 Jahre alt, 176 groß, 90 kilo schwer und hab 4 Jahre Kraftsport (will es net BB nennen, da ich dafür...

Hm glaub ich hab das Thema falsch gesetzt, kanns aber leider nicht mehr umsetzten, vielleicht kann ein admin es ja löschen, ich setz es nochmal ins low carb forum. sorry nochmal

Hi Leute, bin neu hier im Forum und hätte paar Fragen. Hab mich zwar schon ein paar Tage hier durchgelesen, bekomm aber nicht so richtig die Antworten, die ich suche. Erst mal zu mir: Bin 24 Jahre alt, 176 groß, 90 kilo schwer und hab 4 Jahre Kraftsport (will es net BB nennen, da ich dafür...