Suchergebnisse

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien Also ich bin ja kein Genie in Englisch, aber ich habe bezüglich Sport da einiges anders verstanden... :shock: Was meinst du mit Glucose, Fructose, Maltose? Vllt kann ich weiterhelfen...

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien Habe beruflich zurzeit nicht allzu viel zeit, deswegen nur abend s immer aml 10 seitn, habe glaube ich insgesamt 3 monate gebraucht, weil es auch teilweise echt schwer zu verstehen ist... aber auf jeden fall lohnenswert. Wenn einem das zu schwer fällt dann...

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien Wie gesagt mein persönlicher eindruck beim Sport ist der das ich danach auch nich unbedingt mehr hunger habe, aber am Tag danach dafür umso mehr! Übrigens finde ich schwimmen ein ganz gutes Beispiel, ich kenne keinen der nach 1-2 stunden schwimmen oder...

AW: Was motiviert Euch? Paradoxe Motivation etc... Mich motiviert ganz besonders die Geburt meines Kindes! Anfang September haben wir Termin und ich will nich das mein Kind einen dicken Papa hat, will sportlich und dünn sein, gut und vernünftig essen, und so soll es auch aufwachsen. zum Thema...

So, vor 2 Jahren die ganze Sache schonmal in Angriff genommen(siehe meine erste Vorstellung), damals mit Atkins von 105 auf 90 runter... alles lief perfekt und ich dachte ich hätte meine Lebens und Ernährungsweise für den rest meines Lebens gefunden. Aber man will ja auch ein bißchen von der...

AW: Ich bin Chillie Hallo und Herzlich Willkommen. Ja, in einer Gemeinschaft geht das Abnemhen immer besser und hier werden dir alle mit Rat und Tat zur seite stehen. Lies erstmal das Buch, da werden schon einige deiner Fragen beantwortet. Besonders zum Thema Fett musst du deine Einstellung...

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien Gern geschehen, (auch wenn ich nicht Andy bin, möchte ich trotzdem die Lorbeeren einheimsen) ;-) hast evtl die Namen verwechselt...;) Ja, das stimmt, auch dieses Buch (so wie alle anderen auch) muss man kritisch betrachten, allerdings is dies eines der...

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien kurze Zusammenfassung zu Vitamin C ( ich erwähne es jetz weil es, wenn ich mich recht entsinne, in dem Vortrag nicht zur Sprache kommt) es ist schon nötig für den Körper allerdings reichen da die geringsten Spuren schon aus, wie sie in fleisch ja durchaus...

AW: Gute Kalorien, schlechte Kalorien So, nach kurzer Suche habe ich jetz einen Beitrag gefunden über Good Calories/Bad Calories, so dass ich keinen neuen aufmachen muss. Wollte egtl nur sagen und JEDEM empfehlen dieses Buch zu lesen der der englischen Sprache mächtig ist. Es ist absolut super...

also ich kann da nur zustimmen, kochen und dadurch abwechslung reinbringen ist das A und O (ist es ja bei einer kohlenhydratreichen Ernährung aber auch, da ist man ja auch nich jeden Tag das gleiche) Was bei mir immer gut ist wenn mir die Ernährung ein bißchen zum Hals raushängt ist das ich...

250g Mandeln 50g Butter 30g Kakaopulver Süßstoff nach belieben Butter mit Süßstoff im Topf erwärmen, wenn sie flüssig ist Kakaopulver dazu und gut durchrühren bis es eine schöne Masse ist. Dann die Mandeln dazu und umrühren bis alle Mandeln mit der Schokosoße bedeckt sind. Dann auf backpapier...

Grundsätzlich gibt es da glaub ich kein Verhältnis was man einhalten sollte, allerdings sind hochwertige Fette natürlich immer zu bevorzugen, also hochwertige Öle, fetter Fisch, Nüsse, Samen. Zu meiden sind Transfette, margarine, fritierfett usw... Beim Fleisch lieber mageres essen da die...

hab das Buch gestern nochmal grob durchgeschaut, aber die Seite wo das stand nicht gefunden. Bin aber der Meinung es gelesen zu haben. UNd das sagen ja auch die meisten hier 70%fett 30%Eiweiss und zwar immer in Kalorien. Als Beispiel: du ißt am Tag: 80g Fett = 720kcal 80g Eiweiß = 320kcal So...

so, wieder eine woche rum und nur 400g abgenommen... erhöhe die Kohlenhydrate etwas und bleibe bei etwa 2500 kcal

Vllt hast du ja auch noch das alte Buch von Atkins, in meinem steht auch was von nem Verhältnis von 70:30! Ich richte mich nicht nach diesem Verhältnis, aber ein oder zwei mal die Woche wenn ich so grob die Kalorien überschlage rechne ich das Verhältnis von Fett zu Eiweiss aus, und meistens...

Hey... heute ist Montag und ich war auf der Waage: 2,5 kg abgenommen... das nenn ich mal super, nach den 200g der letzten woche:grin: Mit der Kalorienzahl also 2000 bis 2500 kam ich gut zurecht, gestern allerdings wurdde es ein bißchen mehr, abend ne Thunfischbodenpizza mit viel Käse, danach...

Habe auch das Problem das ich manchmal auf die Waage gehe und sich nix oder nur wenig getan hat, dann nehme ich aber das Massband und messe meinen Bauchumfang und bin dann meistens wieder besser gelaunt weil ich wieder schmaler geworden bin. Habe festgestellt dass es sich bei mir fast...

Habe mich selber diese Woche jetzt mal auf 2000 - 2500 kcal gesetzt, muß mal schauen wie es damit funktioniert! Komme damit super zurecht, aber kalorien zählen nervt natürlich:???:

War heute morgen auf der Waage... leider nur 200g abgenommen. Ich werde wohl ums Kalorienzählen nicht drumherum kommen. Sonst esse ich einfach zuviel! Schade...

Habe das schon des öfteren gemacht. Habe es im prinzip so gemacht wie mein vorredner geschrieben hat. Am besten nimmt man Rouladenfleisch, das ist schon schön dünn und man muß es nur noch in streifen schneiden. Natürlich ist das nicht so billig aber allemal billiger als wenn man sich das zeug...