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  1. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, nach langer Zeit mal wieder ein neuer Eintrag. Habe privat eine turbulente Zeit hinter mir.Seit Januar eine neue Frau an meiner Seite und so habe ich vergessen, dass Atkins viel Disziplin verlangt. :grin::grin::grin: Da kann man schon mal Schwächen zeigen. Die Fakten: Ich...
  2. H

    Cocktailsauce LC

    Sehr lecker - mein Sohn hat eine neue Lieblingssauce... Vielen Dank Harry
  3. H

    Tzaziki / (Phase I) Phase II

    Habe ihn mit 6 Zehen Knoblauch, ohne Paprika und mit ein bisschen Essig gemacht - nach Abänderung durch GreekLady. Klasse - genau wie der vom Griechen im Restaurant. 1000 Dank an Euch beide... Harry
  4. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, nachdem ich jetzt einige Phase 2 typische Lebensmittel dazu genommen habe läuft die Abnahme unbeirrt weiter.Gestern habe ich den Mascarpone - Creme Kuchen hier aus dem Forum nachgebacken.Hammer!!! Jetzt suche ich noch ein paar leckere Saucen Rezepte zum Fondue...
  5. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo Nucki, da hilft dann die nächsten Wochen nur genauso konsequent wie am Anfang KH zu zählen. Denn jetzt sollte die KH Menge ja über längere Zeit konstant gleich sein um die Ab - bzw. Zunahme genau zu beaobachten, Ich nehme jetzt einfach die neuen "Phase 2" Lebensmittel nach und nach dazu...
  6. H

    Zuckermausi speckt ab

    Hallo Zuckermausi, erstmal gutes Gelingen wünsche ich Dir. Herzlichen Glückwunsch zu den ersten 2 Kg.Nimm die Waage nicht allzu wichtig.1 x die Woche drauf reicht allemal. Weiterhin viel Erfolg... Harry
  7. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, ich tauche jetzt langsam in Phase 2 ein.Letztlich auch um mir an Weihnachten und Silvester ruhigen Gewissens das ein oder andere Glas Rotwein zu genehmigen. Habe jetzt schon 2 x diese teuflig leckeren Brownies hier aus der Rezeptecke gemacht.Wow - die schmecken echt jedem...
  8. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo Nucki, vielen Dank fürs Daumen drücken.Tue ich natürlich auch für Dich... Jeder kann seine Ziele erreichen,was man sich vorstellen kann, kann man auch schaffen.Deine Ziel ist nicht utopisch sondern absolut machbar! Yes we can!!!:lol::lol::lol: Aber das es so easy geht und so lecker...
  9. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, jetzt bin ich seit 8 Wochen Atkins - like unterwegs und habe tatsächlich 12,2 Kg Gewicht verloren. Irgendwie kann ich das kaum glauben, aber ich scheine in der glücklichen Lage zu sein ausschließlich auf die Kohlenhydrate achten zu müssen. Ich habe keinerlei Sport bislang...
  10. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, mir geht es richtig Klasse und die Pfunde purzeln einfach so. Traumhaft...noch 3 Kilo weg, dann fange ich an mit leichtem Lauftraining. Gruß Harry
  11. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Guten Morgen allerseits, wie schon erwähnt komme ich leider zur Zeit nicht zum schreiben. Aber hier kurz die wichtigsten Daten... Mir geht es richtig gut. Kopfschmerzen kenne ich seit der Umstellung auf Atkins nicht mehr. Bin topfit. Mein aktuelles Gewicht: 101,4 Kg. Bis demnächst Harry
  12. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    23.Tag Komme im Moment leider nicht dazu weiter zu schreiben und so melde ich mich eine Zeit lang eher sporadisch. Gewicht am Sonntag (Wiegetag) 103.0 kg - es läuft... Bis bald Harry
  13. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    19.Tag Frühstück: 1 Paar Landjäger 380 Kcal, 1 KH. Snack: 80 gr. Aufschnitt (Churizo) 300 Kcal, 1 KH. Mittag: 450 gr. Filetsteak vom Rind, 50 gr. Kräuterbutter 1200 Kcal, 3KH. Abend: folgt. Gruß Harry
  14. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    17. + 18. Tag Bisschen Stress zur Zeit.Deshalb eine Zusammenfassung der beiden Tage. Ich fühle mich blendend und topfit!!! Dienstag: Frühstück:50 gr. Chorizo, 180 gr. Schweinefilet aufgeschnitten. 400 Kcal, 1 KH. Mittag: 4 Dünne Bockwürste mit Löwensenf "extra scharf".Eisbergsalat. 600 Kcal...
  15. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo Maid, da hast Du schon recht...bisschen was mitnehmen geht immer.Ich arbeite daran;). Im Gesicht ist es wohl schon ganz gut zu sehen, an den Hosen merke ich etwas, aber noch nicht so viel.Allerdings sehe ich das ganze auch langfristig und da habe ich keinerlei zeitlichen Druck.Denn bald...
  16. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    16.Tag Guten Morgen, es ist unglaublich was die Low Carb Ernährung, nach ein paar Tagen, so mit sich bringt. Ich hatte in letzter Zeit oft Kopfschmerzen - wie weggeblasen.Klasse. Mein Essenplan von gestern: Frühstück fiel dem ausschlafen zum Opfer. Mittag: 300 gr. Schnitzel,250 gr...
  17. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    15. Tag Die ersten 2 Wochen sind vorbei und einige Kilos weg. Meine Waage zeigt 104,3 Kg:grin::grin::grin:.Super.6,7 Kg in 2 Wochen! Essenplan gestern: Frühstück: Nichts, zu lange geschlafen. Mittag:400 gr. Schweinefilet,Champignons,Gurkensalat mit Feta. 700 Kcal, 3,5 KH Abend:Nochmal das...
  18. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Guten Morgen, konnte mich leider gestern nicht "aktualisieren, deshalb heute die Essenpläne der letzten 2 Tage. Vorgestern: Frühstück: 80 gr. Chorizo,50 gr. Antipasti (Pepperoni). 550 Kcal. 5 KH. Mittag: 2 Scheiben Leberkäse,2Spiegeleier,50 gr. Käse. 1110 Kcal, 5,5 KH. Abend:Griechische...
  19. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Hallo zusammen, mein Essenplan von gestern: Frühstück: Rührei mit Schinken 355 Kcal, 3 KH. Mittag: 150 Gr. gefüllte Peperoni. 550 Kcal, 3 KH. Abend: 500 Gr. Cevapcici, 150 Gr. Blumenkohl mit 50 Gr. Käse überbacken. 1300 Kcal. 6 KH. Gesamt: 2205 Kcal, 12 KH. Bis dann Harry
  20. H

    Mögen die Spiele beginnen...

    Guten Morgen, @ Maid. Chorizo ist eine spanische "Salami" mit Paprika und ziemlich viel Fett. 400 Kcal. und 1gr. KH pro 100 Gramm. Ich habe eigentlich nur den einen Tag wenig gegessen als es die Muffins gab.Die haben echt satt gemacht.Immer etwa 2000 - 2200 Kcal.Das reicht und ich bin immer...
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