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Ja, ich habe ein Atkins-Buch ("Die neue Atkins-Diät"). Ein geregelter tagesablauf ist bei mir sehr schwierig. Mein tagesablauf besteht aus einem ständigen wechsel zwischen nachts wach und arbeiten und den ganzen vormittag schlafen, dann zu vorlesung nachmittags bis abends, dann am nächsten tag...

es ist nie zu spät zu verweigern! Du kannst sogar noch verweigern WÄHREND du schon beim bund bist. Und auch ich muss dir sagen das du beim bund keine atkinsdiät weiterführen kannst. Die ersten 3 monate bundeswehr werden eisenhart und du wirst viel essen müssen um das durchzustehen. Ich spreche...

Gewicht gerade: 121,4 kg. Wieder etwas runter =)

Montag: frühen Mittag: 6 eier (rührei) Nachmittag: 4 Rindfleischpallets Abends: 1 putenschnitzel (mit Leinsamen-Käse-Panade) 1 spiegelei ca. 180 gramm Spinat Diät ketchup Außerdem nehme ich seit heute Multivitamin und Magnesium Brause Tabletten, hoffe das ist ok, hab drauf geachtet eine...

Sonntag, 18.10.09 Mittag: 1 bratwurst 4 Pallets (die Fleischscheiben, die man im Hamburger findet) (aus Rind) Abend 2 kleine steaks 2 Pallets Spät abends: 60 g luftgetrocknete Mettwurst (sehr fettig)

Mittag: Frikadellen Abend: Rumpsteak ca 350 g 2 x Bratwurst

essen am 16.10 Mittag: 3 Bratwürstchen Abend: Frikadellen Spinat Rührei anfangs ging es sehr schnell mit der abnahme aber nun komme ich irgendwie nichts mit der abnahme voran, es stackniert schon mehrere Tage. -_-

na gut, also heute zum Mittag: 300 Gramm Hackfleisch (zu frikadellen gemacht) 140 g SPINAT (!!!) ;) 3 spiegeleier 1 El Diät-ketchup Zum abend wird es: edit: War zu müde, hab dann nicht mehr kochen/essen wollen.

gegessen: 4 bratwürsten hatte nicht mehr hunger. Bin gewöhnt immer großen hunger zu haben aber seit ich mit atkins angefangen habe, empfinde ich kaum noch hungergefühl. Werde versuchen heute mehr zu essen und auch endlich mal gemüse. Gewicht: 122,9 (-0,3 kg)

Heute gegessen: Mittags: 2 Bratwürstchen ca 300 gramm Rippchen Abends: Rührei

gestern gegessen: Über den tag verteilt 700 G sweineschnitzel und etwas (diät-)ketchup Gewicht 123,2 (+-0)

gestern: Morgens: 60 G Mettwurst Mittags: 400 G gehacktes Mehr ging an dem tag irgendwie nicht. Gewichte heute: 123,2 (-1,1 KG, gesamt -3,4 KG)

mein grundumsatz soll laut dem rechner bei 2576 Kalorien liegen. ich komme mit dieser "cups" angabe nicht so recht klar. Wieviel ml bzw gramm Spinat dürfte ich denn nun in Phase 1 pro tag essen? Ich bin leider kein großer gemüse fan, aber spinat mag ich komischerweise sehr gerne. Ich werde in...

habt ihr nen Tipp wie ich die einfach schroten kann ohne eine entsprechende küchenmaschine zu besitzen?

du nimmst geschnitte und geschälte tomaten die fertig püriert sind oder wie darf ich das jetzt verstehen?

ist viel Fett nicht zwangsläufig mit viel kalorien verbunden? Und wenn ich nur das eigelb nehme, kann ich dann weiter so viele eier essen? (ich esse sie immer gebraten) kann ich als Gemüse spinat verwenden? Wenn ja, wie viel (in gramm ^^) und wie oft?

Plan vom 9.10.09 GEWICHT: 124,3 ( -1,4 kg, gesamt: -2,3 kg) Mittag: 5 eier 1 El ketchup Abend: ca 500 g Frikadellen aus Schweinehackfleisch

also auf der Zutatenliste des Currys bei mir steht nichts von zucker!

vielen dank für deinen Kommentar. Zum braten benutze ich Sonnenblumenöl. Mayonaise ist leider nicht so mein fall.

am 8.10 gegessen: Mittagessen: 400 g pute 2 eier 1 EL ketchup Abendessen: 100 G Geflügelfleischwurst 60 G Luftgetrocknete Mettwurst Gewicht: 125,7 ( - 0,9 KG)