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zettelwirtschaft

geberhand

am besten wäre das süssstoff-backkakao-süssomlett xd knäcke, pfannkucken, milch und irgendwo auch die sojaflocken haben zuviel kohlenhydrate. am besten du überwachst deine diät auch mit ketostix

dann mach ich hier ma mit xd Anspruchsüberführungsgesetz

hi, vitamin&mineral tabs A-Z 2 unterschiedliche proteinshakes (dort sind auch vitamine , mineralien und aminosäuren drin) und creatin das basisch ist warum ich es nehme? da ich in manchen phasen nichts esse trotzdem gewichte stämmen will und ich dem muskelabbau entgegen wirke bzw...

hier acu noch nen hallo stehen lasse xd und viel erfolg

hi, dann hoff ich für dich das du jetzt durchhalten wirst wie gut ich das scheitern einer diät doch kenne ätzend viel erfolg

hallo und viel erfolg! heisshunger und gelüste können irgendwann verstärkt kommen wenn ein zu grosser nährstoffdefizit vorhanden ist! bzw wenn die ernährung zu eintönig ist isst du nur salzig verstärkt dies das verlangen nach was süssem

hallo viel glück und erfolg bei deinem vorhaben ;)

dann sag ich auch dir mal hallo und wünsch viel erfolg bei deinem vorhaben kilos zu killen xd

dann lass ich mal ein "hallo" stehen ;) also dann ist dein bmi ca.: 22.5 haben kannst du: 21 - 26 hmm ich wär froh wenn ich einen solchen hätte xd

hi also wenn du so früh keinen speck magst wird aufschnitt (generell fleisch) bzw käse nicht erste wahl sein xd also sojaflocken als müsliersatz ginge die haben 3 gramm kohlenhydrate auf 100 gramm flocken 100 gramm flocken + 200ml milch hätten somit 13 gramm kohlenhydrate aber weiss...

schön das du es auch gefühlsmässig machst, denn dieses grammgenaue abwiegen nervt auf dauer doch ganz schön :grin: japp durchhaltevermögen hab ich aber dieses musste erst herangezüchtet werden :lol: hab auch schon diverse gescheiterte abnehmversuche hinter mir eben auch atkins und...

hi Sheba23, na ich woltle ja nicht sagen das du nicht weisst von was du redest. ebenso fühl ich mich nicht angegriffen. aber ich hatte net nur psychische probs sondern massive körperliche und ich mein wenn das herz ma anfängt zu schmerzen sollt man aufhören xd 30kg evtl mehr hmm und...

krankhaft hin krankhaft her. du hast das absolut richtig verstanden zwecks dem heisshunger. und krankhaft ist jedes extrem nur musste ich handeln da massive physische probleme existierten. dies war der einzige weg der mir geholfen hat bzw den ich durchhalten konnte. bin topfit...

hi, 1,5 liter geht aber noch. hab manchmal tage da gehen nur nen halber liter rein xd also bei mir hat es nicht wirklich einfluss auf die fettverbrennung. und auch blutbild ist gut! also 3-6 liter wie viele raten trink ich wirklich selten (wenn man schwitzt bzw sport macht...

hi, schön du hast einen anfang gemacht. zu deinen fragen: wenn man berücksichtigt das man die ersten tage viel wasser aus dem körper schwemmt und man davon ausgeht du hättest nun 1,5-2.0 kg fett abgebaut, ist das sicher eine tolle leistung aber es geht auch mehr xd bis zu ca 500gr. fett...

kommt das automatisch in eine andere kategorie wenn man eine umfrage anhängt? war mir gar nicht aufgefallen :lol: thx

@ Taurus danke und die gesundheit geht so ode so vor lasse regelmässig blutbild machen (im dezember wieder xd) --- @Cassandra auch dir ein dankeschön ohja dieser selbsthass is ätzend aber den wird man irgendwie auch mit positiven erfolgen net so schnell los hab ich...

hi, wo fange ich am besten an :???: ich war hier schon einmal registriert, bin aber beim versuch eine atkinsdiät zu machen gescheitert und habe es somit erst einmal aufgegeben ! jetzt, wo ich meinen zielen die letzten monate sehr viel näher gekommen bin, bzw. meine komplette...