Suchergebnisse

Hallo hier Lieben! Ich kirsche seit gestern und hoffe hier noch ein paar Mitstreiter zu finden :grin: ! Das Sportprogramm habe ich mal mehr mal weniger regelmäßig gemacht und habe mich jetzt entschlossen es auch einmal mit der Ernährung zu versuchen. Liebe Grüße Piamaus

Seit gestern Kirsche ich nun also....kurz wie es dazu kam: Das Sportprogramm habe ich ja hin und wieder schon gemacht und das Buch habe ich mir auch schon vor längerer Zeit gekauft, und wärend meiner letzten "Zuckersuchtsphase" nocheinmal gelesen. Irgendwie konnte ich mich die ganze Zeit nicht...

09.01.2010 Essen: 1 Eiweißshake 20g Leinsamen 125 Wildlachsfilet 100g Tomaten 3 Eiweiß 120g Putenschinken 15g Macadami 100g Eisbergsalat 10ml Olivenöl Trinken: 1,5l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,5 l Gemüsebrühe Sport: 40Min Fahrrad fahren

09.01.2010 Essen: 2 Eiweißshakes 30g Leinsamen 200g Putenfleisch 100g Blumenkohl 5 Eiweiß 50g Putenschinken 50g Lachs Trinken: 2l Wasser, 0,5l grünen Tee Sport: 45Min Hauptprogramm NYDB, 40Min Fahrrad fahren

So, da bin ich wieder, hochmotiviert und hoffentlich standhafter als bei meinem letzten Versuch! Diesmal werde ich die Sache auch wesentlich strukturierter angehen. Alle Termine habe ich in die erste Wochenhälfe gepackt, sodass ich mich ab Donnerstag erstmal voll auf meine Ernährung und mein...

Die Zuckersucht hat mich wieder voll erwischt :cry: ! Die letzten Wochen waren einfach nur furchtbar und so kann es nicht mehr weiter gehen! Am liebsten würde ich heute wieder ganz streng mit Phase 1 anfangen, aber heute abend habe ich Abteilungsweihnachstfeier, Samstag nochmal ein...

Ich hab mich heute morgen mal wieder auf dei Waage getraut und festgestellt, dass ich nach meinen ganzen Ausrutschern "nur" 500g zugenommen habe! Ich denke das is durchaus noch im Rahmen. Jetzt bin ich wieder doppelt motiviert weiter zu machen :grin:

Nachdem ich gestern schon wieder gesündigt habe, habe ich mir gerade das stück Kuchen am Kiosk verkniffen und brav eine Bockwurst gekauft. Ich hoffe ich bin jetzt wieder richitg drin und erleide keinen Rückfall mehr....

01.12.2009 Essen: ca. 200g Adamsbrot 10g Butter 50g Schinken ein Laugenbrötchen eine Portion Spaghetti Trinken: 3l Wasser

Ich trau mich kaum zu beichten geschweigedenn auf die Waage zu steigen! Mein Wochenende war die reinste Katastophe! Es gab Kekse, jeden Menge Mandarinen, Pizza und Nudeln :cry: Hinterher gings mir wie immer richitg schlecht, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe und totale antriebslosigkeit. Die Waage...

Guten Morgen Tantara! Lass dich nicht verunsichern....mein Wochenende lief ähnlich ab! Alles fing Samstag mit Kekse backen für die Familie an und endete mit einem riesigen Berg Spaghetti gestern abend! aber wir bekommen das schon wieder hin ;)

27.11.2009 Essen: 3 Eier 150g Mandarine 1 Bifi 5g Olivenöl 100g Hackfleisch gemischt 150g Adamsbrot 50g Schinken ca 30g KH 100g Fett, 100g Eiweiß 1600 Kcal Trinken: 2l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,5l Gemüsebrühe

Guten Morgen! Das ist ja total toll, gratuliere zu den 5Kg :jump2: ! Bin mir sicher den UHU schaffst du noch vor Weihnachten! Vielleicht würde dir ja Götterspeise mit süßstoff satt mit Zucker bei deinen Heißhungerattacken helfen? Davon kannst du eine riesigen Menge verdrücken ;) !

26.11.2009 Essen: 25g Schinken 15ml Mayo 3 Eiweiß gekocht 2 Bifis 1 Bockwurst 200g Gurken 240g Gyros 65g Mandarinen ca. 15g KH 81g Fett 95g Eiweiß, 1140 Kcal Trinken: 2,5l Wasser

Hallo und herzlich Wilkommen! Ich bin auch gerade in meiner zweiten Runde *g*! Ich wünsch dir viel Erfolg, die letzten 15Kg schaffst du sicher auch noch ;)

Ich krieg seit gestern irgendwie kein Essen mehr runter! Egal womit ich es probiere, sobal ich etwas im Mund habe bekomme ich ein flaues Gefühl im Magen. Ganz schlimm war der fisch gestern Mittag, hab gerade mal die Hälfte runter bekommen. Heute brobier ich es mal nur mit Wurst und Salat, hoffe...

25.11.2009 Essen: 150g Geflügelfleischwurst 100g Eisbergsalat 15ml Olivenöl 1 Bockwurst 2 Bifis 20g Macadami Ca 6g KH, 100g Fett, 50g Eiweiß, 1200 Kcal Trinken: 2l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,25l Cola Zero

Hallo Marcus! Ich dachte ich statte dir mal einen kleinen Gegenbesuch ab und hab mich durch dein Tagebuch gelesen! 10Kg in 4 Wochen ist echt klasse, Gratulation! :party95: so ein Stillstand kann einem echt die Motivation nehmen, aber am ende sieht man doch, dass es sich lohnt! Ich wünsch...

Hallo Marcus! Vielen Dank fürs Daumen drücken! Ich hoffe nach meiner Nullrunde (ich weiß, ich weiß bin selber Schuld *g*) diese Woche gehts jetzt wieder voran!

24.11.2009 Essen: 1 Bratwurst 2 Bifis 60g Wildlachsfilet 2 Eiweißpfannkuchen 15ml Olivenöl 180g Gurken ca. 7g KH, 70g Fett, 80g Eiweiß, 960 Kcal Trinken: 2l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,25l Cola Zero