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  1. I

    Sauberer Ausstieg aus Ketose bzw. Anabole Diät

    @Annä: no Prolem. @mein Profil: Mein Ziel war es, durch die Diät auf 9,X KFA zu kommen. Naja, bin nah dran. Habe 2% verloren. Definition ist nun deutlicher sichtbar.
  2. I

    Sauberer Ausstieg aus Ketose bzw. Anabole Diät

    Nun ja im Urlaub "kann" ich auf nichts anderes verzichten. Ich werde nach Indien gehen um dort in den Bergen zu klettern. Da muss man halt essen was einem vorgesetzt wird und kann nicht großartig schauen, ob da KH drin sind oder nicht. Also ne faule Ausrede ist das nicht. Zudem wird in Indien...
  3. I

    Sauberer Ausstieg aus Ketose bzw. Anabole Diät

    Hallo, da ich in einer Woche in den Urlaub fahre und wahrscheinlich dort überwiegend Kohlenhydrate essen werde, möchte ich nach 4 Wochen (nach 2 Wochen 1 Refeedtag) aus der Ketosephase raus. Kann ich jetzt einfach normal weiteressen? Brauch ich nen langsamen Übergang von Anabol zu "normal"...
  4. I

    Anabol vs. Metabol

    Hat noch jemand Erfahrung zur MD?
  5. I

    Anabol vs. Metabol

    Nein, sitze natürlich nicht jeden Abend in der Pizzeria. Aber es schränkt trotzdem ein. Zudem ist Metabole Diät alles andere als "allen Kram in sich reinstopfen".
  6. I

    Anabol vs. Metabol

    Hallo, vor 1 1/2 Monaten habe ich für 4 Wochen AD gemacht. Das Ergebnis war sehr gut. Erhalt der Muskelmasse, sehr gute Definition und Gewichtsabnahme (Fett). Das RIESEN negative daran war, dass die Lebensqualität entschiedend schwand. Man hat nur eine begrenzte Auswahl an Essen. Wenn Freunde...
  7. I

    Tee und KH

    Toll. Der Tee schmeckt immer noch gleich mit 2 Teebeutel. Gefällt mir. Danke
  8. I

    Tee und KH

    Klar hat Wasser keine KH, deswegen bin ich auch so stutzig, dass auf jeder Teepackung draufsteht, dass die doppelte Wassermenge die KH verdoppelt. Auf den Teepackungen steht auch nicht drauf wie viel KH ein Beutel hat sondern nur wie viel KH ein Beutel in Verbindung mit 100ml Wasser hat. Und da...
  9. I

    Tee und KH

    Hallo, als ich vor kurzem Tee kaufen war, wurde ich stutzig. Hagebuttentee hat laut Verpackung je 100ml --> 0,6g KH. Je? Dann steht auf der rechten Seite der Nährwerttabelle: 1 Beutel + 200ml Wasser --> 1,2g KH Äh, heißt das, dass wenn ich (was ich immer so mache) 4 Teebeutel auf 2 Liter...
  10. I

    Der Selbstbetrug mit der Ketose

    Ok, ich bin ziemlich neu in Sachen Ketose. Aber ich fasse mal zusammen, was ich bisher verstanden geglaubt zu haben vermag. 1. Ich esse am Tag weniger als 30g Kohlenhydrate 2. Der Körper fällt dann in die Ketose da er keine Kohlenhydrate mehr im Körper hat 2.1 Da der Körper keine...
  11. I

    Quark

    Danke für die Antwort. Dann werde ich das weiter so handhaben. Wie kann aber Quark einen aus der Ketose werfen? Dachte man fliegt aus der Ketose nur, wenn man über 30g KH pro Tag zu sich nimmt. Heißt das, dass da noch andere Faktoren mitspielen?
  12. I

    Quark

    Hallo zusammen, dank dem Forum habe ich mich gut in das Thema Anabole Diät eingelesen. Nun lese ich des öfteren, dass Milchprodukte nicht empfehlenswert sind. Wieso? Zum Frühstück esse ich meistens 250g Speisequark = 11,25KH + 100g Mandeln = 3,5KH. Das wären zusammen nichtmal 15KH. Also...
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