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Hallo liebe Mitabnehmen, wollte nun mit der AD anfangen um einiges an KFA zu verlieren. Zu mir, bin 17 Jahre alt , 175cm und wiege 81kg. Gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio, denke mal den GK Trainingsplan brauche ich nicht posten ? Habe bereits das Buch zur MD gelesen und war begeistert...