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    Dukan Diät

    Hallo, in der letzten shape wurde die von einem franz. arzt entwickelte dukan diät vorgestellt. man könnte meinen, es ist eine abwandlung der atkins diät, sehr eiweißlastig, aber ohne fett. kann jemand mehr dazu erzählen, hat jemand damit bereits erfahrung bzw. gute erfolge erzielen...
  2. R

    keine KH und Alkohol oder Grundlage

    Mahlzeit zusammen! In der Regel gab es ein Leben vor Atkins/Low Carb. Wenn man wußte, man hat einen feucht-fröhlichen Abend vor sich, da wußte man auch was zu tun war: eine ordentlich Grundlage schaffen, damit man nicht gleich nach dem 3 Glas aus den Latschen kippt. Diese war natürlich...
  3. R

    Thunfisch aus der Dose

    Hallo Zusammen, Guten Tag! Neben Fleisch, Speck und Eiern, soll man ja auch viel Fisch essen. Reicht es bzw. ist es ok, wenn man eine Packung Nordseekrabben oder Krebsfleisch als Fischportion ißt? Könnte auch mehr als nur eine Packung sein. Spricht auch etwas gegen eine Dose Thunfisch...
  4. R

    KH und Fett, wenn's dann doch mal sein muß

    Hallo zusammen, zunächst möchte ich mich hier einfach mal bedanke. ich konnte schon viele tipps von euch verwenden, anregungen nutzen und denkanstöße verinnerlichen. meine frage nun heute: wenn's denn mal sein muß und man so einen heißhunger auf KH hat, sollte man schauen, dass der fett-...
  5. R

    bonbons

    hallo zusammen, ergeht es euch manchmal auch so, dass ihr lust auf etwas süßes habt? nicht viel, nur ein wenig. grundsätzlich bleibt der heißhunger auf schoki und co ja weg, aber manchmal könnt man ja schon... ok, ich weiß, götterspeise und so, ist ja auch alles kein problem.... mach ich mir...
  6. R

    Ketosestick: wann testen?

    hallo zusammen und ein herzliches grüß gott! ich habe zwei kleine/kurze fragen, was die ketosesticks betrifft: wann sollte man sie am besten benutzen? abends oder morgens, gibt es da einen unterschied? ich könnte mir vorstellen, dass es morgens nicht so gut ist, weil der körper im...
  7. R

    Zu wenig fettreich

    Hallo zusammen, auch ich bin schon eine kleine weile dabei, bemühe mich stets mich an die vorgaben zu halten. ich muß zugeben, es fällt mir doch immer noch recht schwer BEWUSST fettreich zu essen. wenn ich mir dann am ende es tages meinen plan ansehe, merke ich dann immer wieder, es war zu...
  8. R

    Atkins/Marathon: mein Bericht!

    hallo zusammen hallo fussel, stefanmav und smartphil, für euch ist hier nun mein bericht bezüglich des HH-marathons. wie ich hier ja schrieb, hatte ich schon etwas angst, so ganz ohne KH zu laufen. zumal ich seit 14tagen so gänzlich ohne lebe. ich habe am freitag tagsüber noch ganz...
  9. R

    Grundgedanke Fettverbrennung bei Atkins

    guten morgen zusammen! heute morgen ist mir etwas eingefallen und ich wollte von euch wissen, ob mein gedankengang so richtig ist: also, wenn man in ketose ist und auch bleibt, man sozusagen in der fettverbrennung ist, zusätzlich auch weiterhin bei max. 20gr KH bleibt, seinen gesamtumsatz...
  10. R

    kampfpartnerin: weiblich/39jahre/57kg sucht...

    hallo, wer hat erfahrungen in meiner "gewichtsklasse"? ich lese hier viel von leuten die schnell und gut abnehmen, die aber auch einiges auf den rippen haben - bitte nicht falsch verstehen, sorry. bei denen läuft es natürlich gut, mal mehr oder weniger ... da ich mich aber bei meiner...
  11. R

    ketosesticks und geringe abnahme

    guten morgen, ich bin nun seit fast 14 tagen dabei. habe heute morgen das erste mal diese sticks getestet. es zeigt einen 2 hellsten wert an, sprich: g/l traces 0,05 oder mg/dL 5. bin ich da jetzt schon drin, in er ketose??? das andere ist, ich habe in den knapp 2 wochen grad mal 1kg...
  12. R

    Atkins und Marathon

    hallo zusammen, bin seit über einer woche auch ein atkins-fan, komme gut voran und bin selbst recht motiviert. manchmal ist mir etwas schwindelig, aber es ist ok, ich kann damit leben und das ist ja wohl auch "normal". ich wieg 58 und möchte nur 4kg abnehmen, bei 1,66m größe, daher geht es...
  13. R

    Fettgehalt und Vitamine

    Hallo zusammen, auch ich bin neu hier und habe 2 fragen: käse: achtet ihr bei käse auch auf den fettgehalt oder ist es gänzlich egal wieviel % er hat? es gibt ja light-varianten mit 18% o.ä. darf es ruhig vollfett sein? vitamine: welche vitaminertabletten sollte man auf alle fälle...
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