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bräuchte mal dringend ne antwort und zwar geht es darum ich bin zurzeit in phase 1 in der 2ten woche bis samstag. jetzt hab ich sonntag ein kickbox tunier wann soll ich den auffülltag machen normal leg ich ihn auf samstag aber einfacher für mich wäre jetzt sonntag da ich dann auch mal...

hi bin neu hier und mein name ist patrick und bin 25 jahre alt. ich habe vor 2 wochen mit aktins angefangen die erste woche hab ich nach gefühl gegessen also nur fleisch , ei , käse. ich habe in der woche ca 1 kilo abgenommen dann samstag hab ich normal gegessen ..... ok nach dem samstag...