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116 habe ich letzten Samstag gewogen und es sollen 10- 15 kg runter!

ich verstehe das mit der Cola light nicht ganz. Es geht doch darum keine KH zu essen und da sind de facto keine drin?! Dann noch eine 'Frage, kann ich bedenkenlos Tabletten nehmen, gegen Kopfschmerzen etc? und noch eine Frage, ein freund teilte mir mit, dass man alle 10 Tage einen Refeed Tag...

danke für die erste antwort und SORRY:shock: für den doppelten Beitrag!!! hatte Probleme mit meinem Inet

So gestern hat nach langem hin und her endlich meine Diät begonnen. Da ich keine Waage habe, was mir ganz angenehm ist, werde ich mich nur einmal wöchentlich wiegen. Erster Tag: F: 5 Eier + 3 Scheiben Salami+ eine Zwiebel Z: eine Bratwurst + eine Scheibe Käse + Mayo A: 500g Pute+ eine Paprika...

Hallo Zusammen, habe gestern mit meiner Diät begonnen und folgendes gegessen: 1. Tag: Morgens: 5 Eier, 2 Tomaten, 1 Zwiebel, 2 Scheiben Salami Z: Bratwurst + eine scheibe Käse mit leicht Majo A: 500g Pute mit einer gelben Paprika und ein wenig Rindsboullion 4 L Wasser 2. Tag: Morgens: 5 Eier...

So gestern hat nach langem hin und her endlich meine Diät begonnen. Ich habe lange überlegt und mir fehlte auch recht die Motivation. Als ich dann am letzten Wochenende bei 1,99m die 116kg Grenze überschritt machte ich den Anfang. Da ich keine Waage habe, was mir ganz angenehm ist, werde ich...