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Ketoforum

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  1. I

    Hilfe! Ess-Attacke schon am 1.Tag

    das tut mir leid!! wenns mir dreckig geht hilft mir ein ganz anstregendes workout, nach nem intervalltraining bis zum umfallen sieht die welt oft schon wieder ganz anders aus. Mach dich nicht fertig, vergiss nie, dass du dir nur das Beste verdient hast, gönn dir was (muss ja nicht immer essen...
  2. I

    Hilfe! Ess-Attacke schon am 1.Tag

    Hallo! Ich kann sehr gut nachvollziehen wies dir geht, ich hatte auch sehr lange mit ziemlich schlimmen FA's zu kämpfen (Zunahme 20kg in 4 Monaten). Bei mir läufts erst wieder seit ich gesättigte Fette weglasse (sogar nach Eiern bekomme ich Heißhunger!!!!) und genug Öl (Olivenöl, Leinöl, Rapsöl...
  3. I

    Meine Erfahrungen - Achtung sehr lange

    Bücher: Atkins Alt und neu, Lutz "Leben ohne Brot", Nicolai worm "Mehr Fett" und "Geheimrezept Eiweis" In den Büchern werden ja auch gesättigte Fette empfohlen. Meine Erkenntnis hab ich eher durch das viele herumprobieren, Auslassdiäten und durchforsten zahlreicher internetforen, lesen von...
  4. I

    Meine Erfahrungen - Achtung sehr lange

    Hallo! Da ich mich jetzt schon seit fast einem Jahr mit Kohlenhydratarmer Ernährung beschäftige möchte ich euch mal von meinen Erfahrungen berichten. Erster Start mit Atkins im Sommer 2010, alles hat toll funktioniert, habe sogar im Bereich des Normalgewichtes super abgenommen. Am Anfang hatte...
  5. I

    Hilfe! Ess-Attacke schon am 1.Tag

    Hallo! Das mit den Fressanfällen kenne ich nur zu gut. Nach langem herumprobieren hab ich den Auslöser für meine FA's entlarft. Tierisches Fett ist für mich der sichere Weg zu einem FA. Ich esse jetzt eher mageres Fleisch und viel Fisch und verwende pflanzliche Öle (Olivenöl, Wallnussöl, Hanföl...
  6. I

    Fressanfälle, Fressorgien, Süchte

    Ich meld mich auch mal Hallo Leute! In vielen eurer Beiträge finde ich mich selbst. Ich kann auch essen bis ich fast umfalle, am schlimmsten ist es mit schoko und anderem Süßkram, da fress ich bis ich fast platze, es waren auch schon Tage dabei an denen ich erbrochen habe. Diese Sucht ist so...
  7. I

    Heißhunger auf pures Öl/Fett - Kennt das noch wer

    War vor kurzen bei der Blutuntersuchung: Gesamt Cholestering 203, HDL: 84 :grin: (der Blick vom Arzt war der Hammer, hab ihm aber nichts von Atkins erzählt); LDL:HDL Quotient 2,5:5
  8. I

    Heißhunger auf pures Öl/Fett - Kennt das noch wer

    Normale Teebutter mag ich nicht. Bauernbutter nur wenn ich wirklich extremen Heißhunger hab, aber Kerrygold Butter find ich einfach nur lecker. Kokosfett (aus dem Bioladen) schmelze ich mir manchmal in der Mikro dann ein bisschen Kakaopulver und Süßstoff rein und wieder fest werden lassen...
  9. I

    Heißhunger auf pures Öl/Fett - Kennt das noch wer

    Naja, ich muss zugeben, dass ich mir letzte Woche ne Auszeit von Low Carb gegönnt habe, obwohl ich weiß, dass ich dann immer Unmengen an Süßkram in mich reinstopfe, aber es war ja Weihnachten. Aber den Heißhunger auf Fett hatte ich auch schon mal als ich mitten in der Ketose war. Es ist ja...
  10. I

    Heißhunger auf pures Öl/Fett - Kennt das noch wer

    Hätte jetzt nochmal ne Frage an die Erfahrenen Low-Carbler: In letzter Zeit hab ich ziemlich oft Heißhunger auf pures Fett, ich ess dann schonmal 50g Butter pur, oder 2-3 EL Olivenöl/Rapsöl/Walnussöl (Butter und öle kaufe ich nur in sehr guter Qualität). Ich hab auch überhaupt keine Probleme...
  11. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Ja, war die Mayo, ist gleich in den Müll gewandert und Durchfall war am nächsten Tag weg.
  12. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Danke für eure Antworten. Habe mir jetzt mal die Esspläne der letzten Tage in Erinnerung gerufen. Das einzige, das ich jeden Tag gegessen habe war Mayo, die Tube hab ich am Sonntag aufgemacht und seit dem auch den Durchfall. Vielleicht ist das die Lösung. Heute werd ich mal nach dem...
  13. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Nein, Tagebuch schreib ich nicht. Mein Essplan gestern: Morgens: EW Shake (20g EW) + 5g Kokosbutter Abends: 100g Seehechtfilet mit ca. 15g Kräuterbutter, ca. 200g Dill-Essiggurken mit 2 EL Rapsöl (hab aber nicht das ganze öl gegessen sondern nur was an den Gurken drangeblieben ist), 1 Ei...
  14. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Farbe ist unterschiedlich je nach dem was ich gegessen habe. Nach dem Fisch gestern wars sehr hellbraun-gelb, nach Rindfleisch ein bisschen dunkler. Gestern hatte ich auch noch ziemlich unerträgliche Magenschmerzen und mir war speiübel.
  15. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Hab ich vor ca. nen halben Jahr gelesen, werd heute abend gleich nochmal nachschlagen, weil ich jetzt nicht im Kopf habe was er dazu schreibt.
  16. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Na dann brauch ich mir ja keine Sorgen zu machen. Bei mir ist halt nur wenn ich ein Ei esse passiert nichts. Esse ich das ei aber mit viel Mayo, darf ich mich 20-30 min später nicht zu weit von der Toilette entfernen.
  17. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Bin trotz 5-7 Liter Wasser/Tee am Tag mittellila in Ketose. Hab bei Diätart jetzt mal Low Carb gelassen, da ich in letzter Zeit ziemlich viel herumprobiert habe (Felix-Lutz-Atkins-High Protein-....).
  18. I

    Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

    Ich hab auch wieder mal ne Frage. Seit zwei Wochen ernähre ich mich wieder streng nach Atkins Phase 1. Jetzt ist es seit ein paar Tagen so, dass ich immer so ca. ne halbe Stunde nach dem Essen ziemlich flüssigen Durchfall bekomme. Ich fette das Essen immer ziemlich viel auf um auf genug Kcal...
  19. I

    Wurstwaren in Phase I ?

    Hallo! Am besten du probierst aus wie du mit Wurstwaren zurecht kommst. Ich werden davon nicht wirklich satt und habe dann immer Unmengen gegessen, aber ich muss generell sehr aufpassen und bei unverarbeitet Lebensmitten mit vielen guten Ölen bleiben. Es dauert ein bisschen bis man rausfindet...
  20. I

    Mal an die Aufgeber, Wiederkehrer, Wechsler

    Hi Leute! Ich muss jetzt zugeben, dass ich nicht alles gelesen habe, aber trotzdem frag ich mich warum ihr euch hier so intensiv mit den Aufgebern auseinandersetzt. Wer die Vorteile der Low Carb Ernährung nicht erkennt (oder nicht erkennen will) ist selber Schuld,... Auch ich hab nach 2...
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